Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех


Этап 4: Определите, что вы должны делать, чтобы достичь



Pdf көрінісі
бет74/145
Дата14.07.2020
өлшемі0,95 Mb.
#75226
түріКнига
1   ...   70   71   72   73   74   75   76   77   ...   145
Байланысты:
Магия утра

Этап 4: Определите, что вы должны делать, чтобы достичь
желаемого
Какие  действия  вам  нужно  предпринимать  постоянно,  чтобы
материализовать свой образ идеальной жизни? Например, вы очень хотите
похудеть.  В  этом  случае  ваша  аффирмация  может  быть,  скажем,  такой:
даю  себе  слово  ходить  в  спортзал  пять  дней  в  неделю  и  проводить
на «беговой дорожке» как минимум двадцать минут. А если вы работаете
торговым  агентом  и  мечтаете  о  карьерном  росте,  то  аффирмация  будет
звучать  так:  я  твердо  намерен  обзванивать  с  восьми  до  девяти  утра
по  двадцать  потенциальных  покупателей  в  день.  Чем  конкретнее  будут
описаны  ваши  действия,  тем  лучше.  И  не  забудьте  непременно  указать
частоту  (как  часто  вы  намерены  это  делать),  количество  (сколько  раз
вы будете это делать) и точные временные рамки (когда будет начинаться
и заканчиваться эта деятельность).
Помните,  что  чрезвычайно  важно  начинать  с  малого.  Если  в  данный
момент  вы  ходите  в  спортзал  ноль  дней  в  неделю  и  проводите  там  ноль
минут,  то  решение  посещать  его  пять  раз  в  неделю  по  двадцать  минут
в день будет, скорее всего, слишком резким скачком. Важно, чтобы этапы
были  постепенные  и  управляемые.  Ощутите,  каково  это  –  добиваться
небольших  успехов  на  пути,  и  так  вы  будете  чувствовать  себя  комфортно
и приятно. Не загоняйте себя в отчаяние слишком высокими ожиданиями,
которые  наверняка  не  сбудутся.  Вы  можете  идти  к  своей  идеальной  цели
шаг  за  шагом.  Для  начала  письменно  формулируйте  ежедневную
или еженедельную цель, а затем решайте, когда следует повысить планку.
Скажем,  после  того  как  вы  несколько  недель  будете  успешно  посещать
спортзал  два  дня  в  неделю  по  двадцать  минут  (цель,  которую  вы
установили
изначально),
наметьте
следующую
цель

перейти
на трехразовое посещение по двадцать минут, и так далее.




Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   70   71   72   73   74   75   76   77   ...   145




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет