Магнит любви. Как притянуть в свою жизнь любовь, гармонию и счастье pdfdrive com



Pdf көрінісі
бет81/193
Дата05.12.2022
өлшемі1,95 Mb.
#161294
түріКнига
1   ...   77   78   79   80   81   82   83   84   ...   193
Байланысты:
Магнит любви Как притянуть в свою жизнь любовь, гармонию и счастье

Покидаем Триггерленд
Еще один распространенный способ отказа от собственной силы –
«позволение нажимать на кнопки». Вы знаете, как это бывает: кто-то что-
то говорит или делает, а вы реагируете, прежде чем успеете осознать
происходящее, и реагируете именно так, как от вас ожидают, а не
основываясь на любви к себе.
Герой Любви, психотерапевт и соавтор книги «Травма и тело» доктор
Кекуни Минтон, сказал, что такая эмоциональная реактивность связана с
лимбической частью мозга. Он называет эту часть мозга «лошадиной»,
потому что лошади мгновенно реагируют на то, что происходит вокруг
них. «Лошадиный мозг» запоминает все мелкие триггеры, которые в
прошлом вели к стрессу и страданию. Он постоянно ищет нечто подобное
в настоящем и заставляет тело мгновенно выражать ненужный страх, гнев
или стресс. Не лучший рецепт для Абсолютной Любви. Но, к счастью, эту
тенденцию легко обуздать.
Доктор Минтон говорит, что заметить начало действия «лошадиного
мозга» очень просто. «Язык телодвижений становится оборонительным,
мышцы напрягаются, сознание сжимается – все это сигналы страха или
критики». Если ничего не делать, чтобы обуздать «лошадиный мозг», то вы


окажетесь в «Триггерленде», то есть будете только реагировать, не
задумываясь над собственными действиями».
Поняв, что кто-то пытается нажать на ваши кнопки, остановитесь и
спросите себя, не основывается ли ваша реакция на опыте прошлого. Такая
пауза позволит избежать инстинктивной реакции. Вы получите
возможность успокоиться и трезво все обдумать. Скрещенные на груди
руки руководителя не обязательно означают, что он злится, как это было с
вашим прежним начальником. Может быть, он просто слушает вас. Когда
партнер не спрашивает, как прошел ваш день, вовсе не обязательно считать
его самовлюбленным и равнодушным человеком. Может быть, он просто
устал. Я не хочу сказать, что вы не должны обращать на это внимания.
Просто не нужно реагировать на подобные сигналы одинаково – с
одинаковым страхом и раздражением.
Герой Любви Рассел Бишоп является создателем Семинаров
Прозрения. Это одна из самых успешных программ личной трансформации
в мире. Он рассказал мне историю из жизни Бакминстера Фуллера – этим
замечательным человеком я восхищалась на протяжении многих лет. У
него немало талантов, в том числе – умение действовать обдуманно, а не
просто реагировать.
В конце семидесятых годов мне посчастливилось побывать на лекции
легендарного новатора Бакминстера Фуллера в Сан-Франциско. Когда он
закончил выступать, люди могли продолжить диалог с ним через
микрофоны, установленные в зале.
Один мужчина взял микрофон и сказал Баки, что тот нес чепуху, не
представлял, о чем говорил, а его точка зрения ничем не подтверждается.
Баки несколько секунд молчал, глядя на этого человека, а потом сказал:
«Спасибо».
Когда Баки повернулся к другому слушателю, тот мужчина повысил
голос и повторил все, что он думает о Баки и его точке зрения, на этот раз
более твердо. Баки снова промолчал, глядя на этого человека, и снова
сказал: «Спасибо».
Баки опять повернулся к другому слушателю, но тот мужчина не
отставал. Он еще более жестко и раздраженно повторил все сказанное и
спросил, почему Фуллер ему не отвечает.
На этот раз Баки ему ответил: «Разве вы не заметили, что я каждый раз
делал паузу, чтобы обдумать ваши слова? Я заглядывал в собственную
душу, чтобы понять свою реакцию на ваши слова обо мне. Я хотел понять,
тревожат ли меня ваши слова, заставляют ли они меня нападать в ответ.
Обычно подобная реакция говорит о том, что мне есть чему поучиться,


есть что улучшить. Но в данном случае я не ощутил подобной реакции. Вы
просто поделились своим мнением, на которое имеете полное право. Мне
не о чем с вами спорить. Поэтому я просто ответил вам: «Спасибо», и
такой ответ показался мне наиболее подходящим для данной ситуации».
С того времени Расселл пытался следовать примеру Баки. Он сказал,
что научился анализировать собственные реакции, рассматривая их как
нечто такое, что говорит ему о нем самом, а не о другом человеке. Это
было непросто, но весьма полезно. «Когда я раздражаюсь или обижаюсь,
то не спешу выразить свои эмоции. Сначала я спрашиваю себя: 
«Почему я
испытываю такие чувства? Какие особенности поведения другого
человека находят отклик в моей душе и вызывают такую реакцию?»
Чем более ответственно вы будете относиться к собственным
триггерам, тем яснее вам станет, что именно 
вы
определяете, будет ли
жизнь наполнена любовью или вам ее будет постоянно не хватать. Только
вы решаете, жить ли вам в Триггерленде или действовать обдуманно и с
сочувствием.
Как вы уже убедились, принятие ответственности за собственную
жизнь и любовь начинаются с осознания. Столкнувшись с проблемой или
трудностью, очень важно спросить себя: 
«Служат ли мои слова и
поступки мне на пользу и почему?»
Когда я искала упражнение для этого ключа, то сразу же обратилась к
Герою Любви Джеку Кэнфилду. Мой наставник научил самопознанию
многих, в том числе и меня. Он занимается этим более тридцати лет. Джек
предложил ряд вопросов, которые помогут разобраться с тем, какова ваша
роль в недостатке испытываемой вами любви. Эти вопросы помогут
предпринять шаги, которые изменят жизнь к лучшему.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   77   78   79   80   81   82   83   84   ...   193




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет