тазом полный круг; округлите спину, сместите таз вправо и продолжайте
движение для завершения круга. Сосредоточьтесь на движениях грудной
клетки и позвоночника. Спина должна двигаться так же свободно, как и
таз. Выполните четыре вращения в одну сторону, а потом четыре в другую.
Ощутите в себе жизненную силу.
Выполняйте это упражнение в те моменты, когда вам нужно ощутить
прилив сил и энергии.
Упражнение приведено с любезного разрешения Анат Баниэль
www.anatbanitlmethod.com
Достарыңызбен бөлісу: