Негізгі қимылдар:
1 минут баяу қарқында жүгіру.
Жіптің үстінен қос аяқпен секіру (бір-бірінен 1 м арақашықтықтағы 5 жіп ). Модуль үстінен өту.
Мақсаты: Қысқа адым жасап, қарқынын тездетпей және ақырындатпай қолдарын бүгіп, ырғақты жүгіруге үйрету. Біртіндеп бес жіптің үстінен секіру, қос аяқпен екпінді итеріліп және аяқтың ұшымен жерге жеңіл түсіп, барлық табанмен тұрып жазыла білуді бекіту. Заттардың үстінен төрт тағандап еңбектеп өтуге жаттығу.
Ойын: «Қарлығаш»
Ептілік пен жылдамдықты дамыту.
|
1
|
40
|
Негізгі қимылдар:
Тұру қалпында допты қос қолмен бастан асыра лақтыру.
1 минут баяу қарқында жүгіру. Гимнастикалық орындық бойымен қолдары белдерінде, басына қап қойып жүру (орындық биіктігі 35 см, көлемі 20 см). Еденге салған тақтай бойымен қос аяқпен секіру.
Мақсаты: Допты алыстан отыру қалпында бастан асыра лақтыру, бүгілген қолдың жазылу екпінімен лақтыру күшін беруді үйрету.
Аяқты өкшеден аяқтың ұшына қою, қолдарының бір қалыпты қимылдарымен, босаңдау иықтарымен қимыл қарқынына төзе білуін бекіту. Басындағы қабымен гимнастикалық орындық бойымен, дене бітімін сақтай жүруге жаттығу.
Ойын: «Ормандағы аюда». Аулай және жалтара жүгіру.
|
1
|
41
|
|
Достарыңызбен бөлісу: |
