«Мектептегі жеңіл атлетика теориясы мен əдістемесі» пəнінің оқу-əдістемелік кешені

24 
№24 
Практикалық 
сабақ.
Тақырыбы: 
Жеңіл 
атлетика 
бойынша 
жалпы 
дамытқыш 
жаттығулар 
комплексін 
құрастыру

Практикалық 
сабақтың 
мазмұны:
Эстафеталық 
жүгіру 
(таяқшыны 
ауыстырмай беру) – 
эстафета қабылдаушы 
жүгірушінің сөресі 
24апта 
3.
Жеңіл 
атлетика 
оқулығы. Г.Озалин М., 
ФиС. – 1989 жыл. 
4.
бағдарлама)Алматы, 
Рауан, 2002
25 
№25 
Практикалық 
сабақ. 
Тақырыбы: 
Эстафета 
таяқшаларымен 
жүгіру əдістемесі
 
Практикалық сабақтың 
мазмұны Эстафеталық 
жүгіру 
(таяқшыны 
ауыстырмай беру) – 
эстафеталық таяқшаны 
үлкен 
жылдамдықта 
аймақтың ішінде беру 
25апта 
1.
Жеңіл 
атлетика 
жаттықтырушысының 
оқулығы Л.С.Хоменков, 
М., ФиС, 1984 
2.
Дене 
тəрбиелеу 
мəдениетінің əдістемесі. 
М., ФиС, 1989 
26 
№26 
Практикалық 
сабақ. 
Тақырыбы: 
Эстафета 
таяқшаларымен 
жүгіру əдістемесі
 
Практикалық сабақтың 
мазмұны Эстафеталық 
жүгіру 
(таяқшыны 
ауыстырмай беру) – 
эстафеталық таяқшаны 
үлкен 
жылдамдықта 
аймақтың ішінде беру 
26 апта 
3.
Жеңіл 
атлетика 
жаттықтырушысының 
оқулығы Л.С.Хоменков, 
М., ФиС, 1984 
4.
Дене 
тəрбиелеу 
мəдениетінің əдістемесі. 
М., ФиС, 1989 
27 
№27 
Практикалық 
сабақ. 
Тақырыбы: 
Қысқа 
арақашықтық, 
орта 
арақашықтық, 
крос 
даярлығын 
жетілдіру
Практикалық сабақтың 
мазмұны: 400 метр ара 
қашықтыққа жүгіру 
1.
Тікелей жүгіру 
2.
Бұрылыста жүгіру 
27 апта 
Жеңіл атлетика оқулығы. 
Г.Озалин М., ФиС. – 1989 
жыл. 
бағдарлама)Алматы, 
Рауан, 2002
28 
№28 
Практикалық 
сабақ. 
Тақырыбы: 
Қысқа 
арақашықтық 
жүгіру əдістемесін 
жетілдіру
Практикалық сабақтың 
мазмұны: 400 метр ара 
қашықтыққа жүгіру 
3.
Тікелей жүгіру 
4.
Бұрылыста жүгіру 
28 апта 
Жеңіл атлетика оқулығы. 
Г.Озалин М., ФиС. – 1989 
жыл. 
бағдарлама)Алматы, 
Рауан, 2002
29 
№29 
Практикалық 
сабақ. 
Тақырыбы: 
Кедергілерден 
секіру əдістемесі 
Практикалық сабақтың 
мазмұны:
Кедергінің 
қасында 
орындалатын 
жаттығулар Кедергіден 
орындалатын 
жаттығулар топтамасн 
құрастыру; 
29 апта 
Жеңіл 
атлетика 
жаттықтырушысының 
оқулығы Л.С.Хоменков, 
М., ФиС, 1984 
1.
Дене 
тəрбиелеу 
мəдениетінің əдістемесі. 
М., ФиС, 1989 

30 
№30 
Практикалық 
сабақ. 
Тақырыбы: 
Қысқа 
арақашықтық 
жүгіру 
кезіндегі 
сөрелік 
қарқын 
əдістемесін 
жаттығулар 
арқылы жетілдіру
Практикалық сабақтың 
мазмұны: 400 метр ара 
қашықтыққа жүгіру 
1.
төменгі сөре жəне 
екпінді жүгіріс 
мəреден өту 
30апта 
Жеңіл 
атлетика 
жаттықтырушысының 
оқулығы Л.С.Хоменков, 
М., ФиС, 1984 
2.
Дене 
тəрбиелеу 
мəдениетінің əдістемесі. 
М., ФиС, 1989 
 
 
 
7.Пəнді оқыту жөніндегі əдістемелік нұсқаулар. 
№1 практикалық сабақ 
Тақырыбы: Бір қалыпты 3000 метрге ара қашықтыққа жүгіру 
Практикалық сабақтың мазмұны: 
9.
Айнымалы жүгіру 2000 метр ара қашықтыққа дейін 
10.
Ойлы қырлы жермен 2500 метр дерге дейін жүгіру 
Əдістемелік нұсқаулар:
1.
 
Дұрыс тыныс дем алысын сақтау 
2.
 
Ойлы-қырлы жерлерде қауіпсіздік сақтау ережелері 
3.
 
Дене салмағын аяқтың ұшына салып, жеңіл жүгіруді қадағалау 
№2 практикалық сабақ 
Тақырыбы: Бір қалыпты 3000 метрге ара қашықтыққа жүгіру əдістемесін жетілдіру
Практикалық сабақтың мазмұны: 
11.
Айнымалы жүгіру 2000 метр ара қашықтыққа дейін 
12.
Ойлы қырлы жермен 2500 метр дерге дейін жүгіру 
Əдістемелік нұсқаулар:
4.
 
Дұрыс тыныс дем алысын сақтау 
5.
 
Ойлы-қырлы жерлерде қауіпсіздік сақтау ережелері 
6.
 
Дене салмағын аяқтың ұшына салып, жеңіл жүгіруді қадағалау 
 
№ 3 Практикалық сабақ. 
Тақырыбы : Жалпы дене дайындығы. 
Практикалық сабақтың мазмұны : Жалпы дене жаттығулары жəне арнаулы жаттығулар, дене 
күшінің дамуын жеңіл атлетика жаттығуларының əдісін меңгеру. 
Əдістемелік нұсқаулар:
1.
Күш, төзімділік дене жаттығуларын кешенді пайдалану əдістемесі 
2.
Жалпы жəне арнайы жаттығуларды айыра білу əдістемесі 
3.
Кешенді жаттығулардың бірізділігі 
№ 4 Практикалық сабақ. 
Тақырыбы : Жалпы дене дайындығы жаттығуларын жетілдіру. 
Дене қасиеттерін дамытуға бағытталған жаттығулар кешені
Практикалық сабақтың мазмұны : Жалпы дене жаттығулары жəне арнаулы жаттығулар, дене 
күшінің дамуын жеңіл атлетика жаттығуларының əдісін меңгеру. 
Əдістемелік нұсқаулар:
4.
Күш, төзімділік дене жаттығуларын кешенді пайдалану əдістемесі 
5.
Жалпы жəне арнайы жаттығуларды айыра білу əдістемесі 
6.
Кешенді жаттығулардың бірізділігі 

№ 5. Практикалық сабақ. 
Тақырыбы : Гранатты арқадан иық арқылы лақтыру тəсілі. 
Практикалық сабақтың мазмұны : 
15.
Гранатты ұстап көру жəне бір орыннан лақтыру. 
16.
4 адымнан лақтыру. 
17.
Қысқартып алынған жүгіруден лақтыру. 
18.
Толық жүгіруден лақтыру. 
Əдістемелік нұсқаулар:
1.
Гранатты ұстау əдістемесі 
2.
Лақтыру кезіндегі екпінді жүгірісті анықтау 
3.
Лақтыру икемділігін анықтау, жүгіру арақашақтығын анықтап алу 
№ 6. Практикалық сабақ. 
Тақырыбы : Гранатты арқадан иық арқылы лақтыру тəсілі жетілдіру
Практикалық сабақтың мазмұны : 
19.
Гранатты ұстап көру жəне бір орыннан лақтыру. 
20.
4 адымнан лақтыру. 
21.
Қысқартып алынған жүгіруден лақтыру. 
22.
Толық жүгіруден лақтыру. 
Əдістемелік нұсқаулар:
4.
Гранатты ұстау əдістемесі 
5.
Лақтыру кезіндегі екпінді жүгірісті анықтау 
6.
Лақтыру икемділігін анықтау, жүгіру арақашақтығын анықтап алу 
№ 7 Практикалық сабақ. 
Тақырыбы : Эстафеталық жүгіру. 
Практикалық сабақтың мазмұны : Эстафеталық таяқшаны аймақтың сыртында беру. 
Əдістемелік нұсқаулар:
1.
Таяқшаны дұрыс ұстау əдістемесі 
2.
Эстафеталық жүгіру қашықтығын анықтау 
№ 8 Практикалық сабақ. 
Тақырыбы : Эстафеталық жүгіру əдістемесін жетілдіру. Крос даярлығы.
Практикалық сабақтың мазмұны : Эстафеталық таяқшаны аймақтың сыртында беру. 
Əдістемелік нұсқаулар:
3.
Таяқшаны дұрыс ұстау əдістемесі 
4.
Эстафеталық жүгіру қашықтығын анықтау 
№ 9 Практикалық сабақ. 
Тақырыбы : Эстафеталық жүгіру. 
Практикалық сабақтың мазмұны :
8.
Эстафетаны қабылдайтын жүгірушінің сөресі. 
9.
Эстафеталық таяқшаны үлкен жылдамдықта аймақтың ішінде беру. 
Əдістемелік нұсқаулар:
1.
Эстафеталық жүгірудегі жүгірушілерді таңдау, іріктеу, орнына қою əдістемесі 
2.
Эстафеталық жүгірудегі жылдамдық

жүктеу/скачать 483,98 Kb.

Достарыңызбен бөлісу: