Мектептегі жеңіл атлетиканың теориясы мен әдістемесі негіздері

ЕКІНШІ ТОПТЫҢ ЖАТТЫҒУЫ: КОМБИНАЦИЯЛЫҚ ЖӘНЕ АУЫСПАЛЫ ЖАТТЫҒУЛАР

жүктеу/скачать 0,58 Mb. бет 5/26 Дата 13.01.2022 өлшемі 0,58 Mb. #111648 түрі Сабақ

Бұл бет үшін навигация:

• ҮШІНШІ ТОПТЫҢ ЖАТТЫҒУЫ: ҚОЛДЫҢ ҚИМЫЛЫН ЖАСАУ

ЕКІНШІ ТОПТЫҢ ЖАТТЫҒУЫ: КОМБИНАЦИЯЛЫҚ ЖӘНЕ АУЫСПАЛЫ ЖАТТЫҒУЛАР Жіліншіктен жоғары көтерілген тізеге дейінгі қимыл; Жоғары көтерілген тізеден спринтке көшу; «Өкшені жамбасқа жеткізу» қимылынан спринтке көшу; Аяқты түзу ұстап, жоғары көтерілген тізеден спринтке көшу. Жүктеме: 1 қайталау — 40-60 метр ҮШІНШІ ТОПТЫҢ ЖАТТЫҒУЫ: ҚОЛДЫҢ ҚИМЫЛЫН ЖАСАУ Қолыңызды беліңізе қойыңыз. 20 метр қашықтыққа жүгіруді жылдамдатыңыз, қолыңызды сол күйде ұстап тұрасыз. Қолыңызды түсіріңіз, содан кейін үйреншікті мәнерде жүгіріңіз. Қолыңызды көтеріңіз. 20 метр қашықтыққа жүгіруді жылдамдатыңыз. Қолыңызды түсіріңіз, содан кейін үйреншікті мәнерде жүгіріңіз. Жүктеме: 1 қайталау — 40-60 метр жүктеу/скачать 0,58 Mb. Достарыңызбен бөлісу: