Евразийский национальный
|
Учебно-методический комплекс дисциплины
|
Издание: шестое
|
|
|
университет им. Л.Н. Гумилева
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ф ЕНУ 703-08-17. Учебно-методический комплекс дисциплины. Издание шестое
|
Евразийский национальный
|
Учебно-методический комплекс дисциплины
|
Издание: шестое
|
|
|
университет им. Л.Н. Гумилева
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Задание 3. Прочитайте. Докажите, что данный текст является рассуждением. Аргументируйте письменно свой ответ.
РЕЖИМ ДНЯ
Правильный режим дня - это оптимальное распределение в течении суток труда, сна, питания, отдыха, двигательной активности и т.д. Необходимость организации режима дня обусловлена наличием у человека суточных биологических ритмов. Чаще всего эти ритмы организованы выработкой гормонов железами внутренней секреции, например, эпофиз выделяет мелатонин – гормон сна.
В течение суток имеются периоды максимальной работоспособности – с 8 до 13 часов и с 16 до 19 часов. Вот почему учиться в первую смену намного эффективнее, чем во вторую. Если присмотреться внимательно, то в период с 13 до 16 часов – это самое подходящее время для обеда и послеобеденного сна, который организуется в больницах, детских садах, санаториях.
Активная деятельность в часы сниженной работоспособности способствует переутомлению. В течение дня необходимо избегать спешки и суеты, вставать утром с расчѐтом, чтобы успеть сделать гигиеническую гимнастику, принять водные процедуры, поесть и в спокойном темпе добраться до школы, работы.
Обед должен быть всегда примерно в одно и то же время, на него необходимо выделять достаточно времени, после обеда непродолжительный отдых, а уж потом активная деятельность. Сон должен занимать в нашем ежедневном расписании не менее 7 – 8 часов.
Студент должен соблюдать режим дня для успешной учебы в университете,так как умственная деятельность отнимает много сил и энергии.
Достарыңызбен бөлісу: |
