Бағдарлама мына төмендегі гимнастикалық жаттығулар үлкен орын алады: сапқа тұрғызу және қайта тұрғызу , би жаттығулары , спорт құралдарынсыз және спорт құрал жабдықтарымен гимнастикалық қабырғаны, орындықты пайдаланып, тепе-теңдікке арналған жаттығуларын енгізуге болады , дене тұлғасы дұрыс қалыптастыратын жаттығуларға ерекше мән беріледі әсіресе тыныс алу жаттығуларының мәні ерекше. Мұнда тыныс алудың әртүрлі типтерін пысықтап үйрету қажет. Әртүрлі тыныс алу жаттығуларының түрлерін оқытып, үйрету тыңғылықты жүргізілуі керек (көкірекпен, ішпен, аралас.) . Терең ырғақты, қозғалыста тыныс алумен дұрыс үйлестікті дұрыс қамтамасыз ету үшін арнайы тыныс алу жаттығулары беріледі. Кез –келген жатттығулардың әдісін үйрену үшін тыныс алуды тыңғылықты бақылау іске асырлады .тыныс алуда зорлықпен, тынысты ұзақ уақыта ұстауға балмайды, тыныс алу ырғағы бұзылған жағдайқалпында кетіру жаттуғыларын жасату керек .
Жылдамдық күш-сипаттағы және төзімділікке берілген жаттығуларға барынша шектеу қойылады.
