Семь исцеляющих диалогов эмоционально-

укрыться 
и 
холодный 
рационализм 
Тима 
в
действительности отражают боязнь разочаровать жену
и в конце концов ее потерять. И чем больше он
отрицает ее переживания, тем более одинокой она себя
чувствует и тем сильнее злится. Вскоре от отношений
останутся лишь нападения и попытки от них укрыться.
Но теперь у Тима и Сары есть возможность
преодолеть дьявольские сети. Прервать негативный
танец, который они так долго исполняли. Сара может
сказать: «Я, наверное, слишком увлеклась этой войной.
Веду себя как злейший твой враг. Мне очень одиноко. И
я без конца нападаю, чтобы ты это заметил. Понял, что
мы теряем друг друга, и вернулся. Но я лишь
отталкиваю тебя своим поведением и подтверждаю
твои опасения. Не бывает спокойно и уютно рядом с
таким агрессивным человеком. Поэтому ты все больше
отдаляешься. А я все сильнее расстраиваюсь. Порочный
круг. И я это поняла только сейчас». Тим теперь
осознаёт, как его закрытость и отстраненность
провоцируют Сару на все более отчаянные атаки. Они
начинают узнавать деструктивную модель и не винят
друг друга в ее проявлении. Значит, партнеры готовы
ко второму диалогу, «Найти больную мозоль».
Тим и Сара начинают понимать реакции – свои
собственные и партнера. Они призна
ю
т, что главная
проблема 
их 
отношений 
– 
утраченное 
чувство
безопасности. Каждый учится смотреть дальше и
глубже сиюминутных эмоций: злости и обиды или
холодности 
и 
желания 
отстраниться. 
Начинает
отслеживать и осознавать скрытые подавляемые
чувства: страхи и сомнения, связанные с потребностью
в близости. Тим поворачивается к Саре, она спокойна и
готова внимательно выслушать партнера. Он говорит:
«Ты права. Вчера, когда мы ругались, я не понимал, что
тебе больно. Я в такие моменты вижу только твое
раздражение. Слышу лишь, что опять все испортил.

Снова сделал что-то не так. Я всегда все только порчу».
Мужчина 
закрывает 
руками 
лицо. 
Вздыхает 
и
продолжает: «Наверное, я просто пытаюсь всякий раз
положить конец ссоре. Не слышать, как и в чем
провинился в очередной раз. Прекратить ругань.
Думаешь, я не понимаю, что теряю тебя?» Тим опускает
голову. Сара наклоняется к нему и мягко берет за руку.
Оказывается, вовсе ему не все равно. Она нужна. Тим
просто не может справиться со страхом потерять ее.
Сара и Тим начинают понимать, что в парном танце
ты неизбежно рано или поздно наступишь на больную
мозоль партнера. Мы должны знать эти уязвимые места.
Уметь говорить о них так, чтобы не отталкивать друг
друга, а сближаться. Сара и Тим теперь знают
чувствительные места друг друга. Отдают себе отчет в
том, 
какие 
действия 
или 
бездействие 
могут
спровоцировать волну страхов и сомнений. «Я
действительно зверею, когда ты опаздываешь. Как
отец. Когда папа ушел от нас, он постоянно звонил и
говорил, что любит меня. И что уже едет, чтобы забрать
меня и побыть со мной. Но так никогда и не появлялся.
Я всякий раз надеялась, а потом понимала, какой дурой
была. Верила, будто ему есть до меня дело. И ты так
же». Когда Сара говорит о своих страхах и
разочарованиях, Тим начинает по-другому смотреть на
ее претензии. Понимает, что значат для нее эти
опоздания. Мужчина слушает, и связь супругов
укрепляется на более глубоком эмоциональном уровне.
В третьем диалоге, «Переиграть переломные
моменты», партнеры возвращаются к тому времени,
когда попали в порочный круг. Осозна
ю
т, как каждый
этому поспособствовал. Делятся эмоциями, которые
испытывали. Отныне негативный танец под контролем.
Вот как это выглядит.

САРА: Как закружил он нас – этот танец. Я и
опомниться не успевала, а уже начинала привычно
грозить, что уйду. А где-то остатками разума думала:
«Что я делаю? Что мы делаем?» Опять за старое. Сейчас
понимаю, что желание добиться ответа нормально,
когда любишь человека. И мне не должно быть стыдно
или неловко. Но я от одного этого разговора начинаю
беситься. Я испугалась. Он как будто собирался
отказаться от обещанной на выходные совместной
поездки. Вот я психанула. А потом включилась:
«Минуточку, вот оно – опять начинается. Надо
выдохнуть». К тому времени он уже, конечно, сбежал из
комнаты. – Сара поворачивается к Тиму. – Я нашла тебя
и сказала: «Эй, мы что, опять пустились в пляс? Я
чувствую себя обманутой. Ты собираешься сдержать
обещание?» – лучезарно ему улыбается.
ТИМ: Ты права. Я уже был в укрытии. Спрятал голову
в песок. Но наши разговоры засели в памяти. Гора с
плеч упала, когда ты пришла. Когда я смог сказать, что,
конечно же, хочу провести с тобой эти выходные. Мы,
похоже, сумели выбиться из порочного круга и
престали сводить друг друга с ума. Напротив, смогли
даже успокоить. Мне помогли твои слова, что тебе
страшно, будто я обманул тебя. Словно не собираюсь
выделять время для поездки. И я не слышал, как
обычно, что разочаровал и разозлил тебя.
САРА: Никогда не думала, что ты так сильно
реагируешь, когда я сержусь. Мне казалось, тебе
вообще дела нет. Поэтому, да, впадала в отчаяние,
даже в исступление. Я, как ни билась, не могла
достучаться. А ты и твоя семья начинали говорить, что
мне просто надо повзрослеть и стать самостоятельнее.
И это совсем не помогало. Я чувствовала себя очень
одинокой.
ТИМ, обнимая жену: Знаю. Я тоже не понимал. Мы
просто ходили по замкнутому кругу – ты, страдающая и

одинокая, и я, как осел какой-то. Никак не мог понять,
что не так с нами. Чем больше пытался игнорировать
тебя и делать вид, что ничего не происходит, тем хуже
становилось. Сью говорит, такое сплошь и рядом.
Наверное, это потому, что мы почти никогда не
обсуждали свои эмоции и потребности. То, чего ждем
друг от друга.
САРА: Наша проблема в этом дурацком танце. Хотя
ты порой ведешь себя как инопланетянин, когда речь
заходит о близости.
Она улыбается. Он согласно кивает и отвечает
улыбкой.
Тим и Сара теперь могут вести себя как люди в
прочных безопасных отношениях. То есть признавать и
принимать протестные модели поведения друг друга.
Партнеры обрели твердую почву под ногами и созрели
для следующего диалога, который сделает их
эмоциональную связь глубже.
Первые три этапа ослабляли напряжение в
отношениях. Теперь пришел черед выстраивать и
укреплять эмоциональную связь.
Четвертый диалог, «Обними меня крепче», как раз
нацелен на это. Он учит партнеров быть более
открытыми, увлеченными и чуткими к эмоциям друг
друга. Оставшиеся три – «Простить обиды», «Любить и
прикасаться, чтобы стать ближе» и «Поддерживать
огонь любви» – выстраиваются на фундаменте,
заложенном на этом этапе. Умеющие вести четвертый
диалог партнеры могут справляться со взлетами и
падениями 
и 
находить 
выход 
из 
западни
разобщенности.
«Обними меня крепче» дается людям непросто, но
того стоит. Этот диалог выковывает эмоциональную
связь, которой у многих пар никогда не было. Даже в
первые месяцы бурной увлеченности друг другом, когда

обоих переполняли гормоны страсти. Эта близость
похожа на связь между ребенком и родителями, однако
сложнее ее, взаимна и более сексуальна. По мере
разворачивания диалога партнеры начинают по-
другому видеть себя и возлюбленных. Обнаруживают в
себе новые чувства и эмоции и умение по-новому
реагировать. 
Появляется 
способность 
сильнее
рисковать, и – как результат – близость углубляется.
Давайте посмотрим, как все становится на свои
места, на примере Тима и Сары.
Тим уже может признаться супруге, что впадает в
ступор, когда не способен ей угодить. Он перестал
закрываться и не хочет возвращаться к прежнему.
– Но я ничего не знаю про близость. Вообще не
понимаю, как это должно выглядеть. Не знаю, что
делать. Кроме случаев, когда Сара проявляет желание
заняться любовью.
Но реакции привязанности встроены в нас
природой. И я спрашиваю Тима, как он ведет себя с
маленькой дочкой, когда хочет показать ей свою
любовь. Мужчина расплывается в счастливой улыбке.
– О, мы шепчемся и обнимаемся, особенно перед
сном. – Тим вопросительно на меня смотрит. – Когда
прихожу домой и она мне улыбается, обязательно
говорю пару слов, как рад ее видеть. Дочка любит,
когда я целую ее щечки и называю своей любимой
малышкой. Во время игры я уделяю внимание только ей.
Это время для нас двоих. – Он замолкает и пораженно
смотрит, уже зная, что я собираюсь сказать.
– Вот видишь. Все ты умеешь и знаешь про любовь и
близость, когда не чувствуешь угрозы и опасности. И
прекрасно настраиваешься на любимых. Знаешь, как
быть нежным и как стать ближе.
Тим улыбается. Он не уверен, что я права, но
надеется, что это так. Мы обсуждаем, что мешает ему
быть таким же нежным и чутким с женой. Он

поворачивается к Саре и говорит, что часто бывает
слишком взвинчен. Иногда вообще боится с ней
заигрывать и приближаться.
Это 
определяющий, 
переломный 
момент 
в
отношениях Тима и Сары. Мужчина резко замолкает, а
затем продолжает: «Знаю, что подвел тебя. Я так
стараюсь проявить себя на работе и с тобой. И когда ты
злишься, несмотря на все старания, это меня убивает.
Не могу с этим смириться и замолкаю. Но я не хочу
расставаться. Дай мне шанс. Не жди подвоха и
выслушай, как ты важна для меня. Давай останемся
вместе. Просто я не всегда знаю, каково это». Сара
смотрит на него как громом пораженная. Потом
хмурится, пытаясь сдержать нахлынувшие слезы.
Тим открылся. Он смог искренне рассказать жене о
своих чувствах и слабостях. Он эмоционально вовлечен.
И именно это в данный момент главное, а не его
конкретные слова. Но Сара поначалу не знает, как вести
себя с этим новым человеком. Можно ли ему доверять?
За какие-то мгновения муж сменил музыку их
отношений. Теперь они танцуют танго – танец страсти,
близости и любви. Поэтому женщина осмотрительно
держит дистанцию и отпускает очередную ядовито-
враждебную реплику для проверки: «Раз ты “ничего не
знаешь”, то, конечно же, при первой возможности
умчишься на работу, где ты “эксперт ”, не так ли?»
Но Тим продолжает раскрываться. Сара начинает
видеть «мужчину, в которого она когда-то влюбилась и
с которым всегда хотела быть». Наступает очередь
жены. В новом танце ее партия больше не агрессивная,
а мягкая и плавная. Теперь женщина может рассказать
мужу, как чувствовала себя брошенной и как остро ей
не хватало участия мужа и утешения. Я помогаю Саре
сформулировать, что конкретно ей необходимо для
ощущения безопасности.

– Это так страшно. Как будто надо прыгнуть с
крыши в надежде, что ты поймаешь. – Она не
решается. – Я совсем разучилась тебе доверять.
– Скажи мне, – шепчет Тим. – Я здесь.
– Хочу знать, что я необходима тебе. Нуждаюсь в
твоем внимании. В том, чтобы быть на первом месте,
хотя бы иногда. Хочу, чтобы ты замечал и утешал меня,
если мне плохо или страшно. Обними меня…
Тим встает и крепко прижимает к себе жену.
Могу сказать на примере тысяч пар, что в такие
моменты отношения преображаются – становятся
прочными и безопасными. В результате партнеры
получают шанс растянуть любовь на всю жизнь. Люди
начинают доверять друг другу. Устанавливается та
безопасная связь, которая всем нам так необходима.

жүктеу/скачать 1,18 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: