Опыт дурака, или Ключ к прозрению. Как избавиться от очков
жүктеу/скачать 2,64 Mb. Pdf көрінісі
|
Norbekov M. Opyit Duraka Ili Klyuch K.a4
- Бұл бет үшін навигация:
- Внимание! Как только этот предмет увидели четко, выбираем другой предмет на таком рас- стоянии, чтобы он был виден нечетко.
| И настраивающее дыхание.
Выпрямляем спину, макушкой тянемся вверх, глазки закрываем, ладони «кладем» на воображаемую прохладную водную поверхность и настраиваемся. Руки медленно подни- маем до лица, и вместе с ними поднимаются прохлада, свежесть, бодрость, затем руки мед- ленно опускаем и представляем, как вместе с этим очищаем все тело. Вдох и выдох с движением рук не совмещаем. Спокойно открываем глаза и сохраняем это состояние в течение всего дня. Разминка окончена. Вы довольны своей работой? Как Ваш внутренний настрой? Хороший?! Прекрасно! Теперь в течение дня, удерживая этот настрой, наблюдайте за собой со стороны. Ах, как Вы изменились, как похорошели!!! М. С. Норбеков. «Опыт дурака, или Ключ к прозрению. Как избавиться от очков» 202 Комплекс обязательных упражнений Напоминаю, что все упражнения выполняются без очков! М. С. Норбеков. «Опыт дурака, или Ключ к прозрению. Как избавиться от очков» 203 Как стать влюбленным марсианином с глазами на стебельках? Это упражнение можно выполнять как сидя, так и стоя у окна. Сразу решите для себя, как Вы будете это делать. На стекло, чуть ниже уровня глаз, наклейте маленькую картинку размером 3x3 см или 4x4 см. Рисунок должен быть веселый, четко нарисованный. За окном выберите ближайший предмет, который вы видите нечетко. Внимание! Как только этот предмет увидели четко, выбираем другой предмет на таком рас- стоянии, чтобы он был виден нечетко. А вот расстояние между картинкой на окне и глазами (20–25 см) не меняем!!! И начинаем тренировать аппарат аккомодации глаз. Продолжительность работы 10 минут. Не думайте о времени! Лучше всего поставить легкую, спокойную, приятную музыку. В течение 3–5 секунд рассматриваем рисунок на картинке, а затем взгляд переводим на выбранный объект за окном, причем смотрим на него поверх приклеенной на стекло кар- тинки. Затем также 3–5 секунд разглядываем этот объект и снова плавно переводим взгляд на картинку. Это упражнение следует выполнять 2 раза в день в светлое время суток, но промежуток времени между подходами должен составлять не менее двух часов. Настрой есть? Отлично! Держите – держи – те его как можно дольше!!! Только сле- дите за тем, чтобы глаза не вылезли из орбит! Если напряжение возникло, чтобы расслабить мышцы, легко-легко поморгайте, похлопайте ресницами по щекам! И вообще, это упражнение следует начинать и заканчивать упражнением: «Начи- хатто-Наплеватто », описанным чуть ниже. М. С. Норбеков. «Опыт дурака, или Ключ к прозрению. Как избавиться от очков» 204 жүктеу/скачать 2,64 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|