ОқУ – Әдістемелік материалдары


бозбалалар Иық Кеуде Кеуде бұлшықеттері



бет133/239
Дата05.02.2022
өлшемі3,78 Mb.
#17541
1   ...   129   130   131   132   133   134   135   136   ...   239
бозбалалар
Иық Кеуде Кеуде бұлшықеттері
Денені жатқан қалыптан қолмен көтеру (алақанды соғу)
Денені жатқан қалыптан қолмен көтеру (қолдардың тығыз орналасу)
Денені жатқан қалыптан қолмен көтеру (үнділік жайлап көтеру)
Денені жатқан қалыптан қолмен көтеру (тізерлеп)
Толтырылған доппен денені жатқан қалыптан қолмен көтеру (қиындатылған нұсқа)
Толтырылған доппен денені жатқан қалыптан қолмен көтеру
Денені жатқан қалыптан қолмен көтеру (бір қолда)
Денені жатқан қалыптан қолмен көтеру (қолдарды алшақ қойып)
Денені жатқан қалыптан қолмен көтеру
Пресс Іш прессі
Отырған қалыпта денені кезектесіп көтеру (орындықта)
Отырған қалыпта денені кезектесіп көтеру (тізеден көтерілу)
Отырған қалыпта денені кезектесіп көтеру
Денені көтеру (орындықта)
Денені көтеру
Тізені кеудеге көтеру (орындықта)
Подъем коленей к груди (жақтауда)
Тізені кеудеге көтеру
Аяқты көтеру (жақтауда)
Аяқты көтеру


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   129   130   131   132   133   134   135   136   ...   239




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет