ОқУ – Әдістемелік материалдары

Төменгі сөре тәсілінің көрсетілімі

жүктеу/скачать 3,78 Mb. бет 222/239 Дата 05.02.2022 өлшемі 3,78 Mb. #17541

Бұл бет үшін навигация:

• Қысқа қашықтыққа жүгіру

Төменгі сөре тәсілінің көрсетілімі: а/ бөлік бойынша төменгі сөре орындау; б/ толығымен төменгі сөре орындау; в/ кейін түзу қозғалумен төменгі сөрені орындау; г/ әмір бойынша төменгі сөрені орындау 2х15м; д/ жылдамдықты арттырумен жүгіру 2х30м. Орыннан ұзындыққа секіру 15-20 орында секіруді орындау. 15-20 алдыға қарай қозғалумен секіруді орындау. Орыннан ұзындыққа секірулер. Қысқа қашықтыққа жүгіру 1) Орташа қарқында жүгіру 2х150 м., 2х200 м. 2) 600 м қашықтық бойынша ауыспалы жүгіру, жылдам қарқында 2х600 м жүгіру. Қозғалмалы ойындар. Босаңсумен және де қалпына келу жаттығулары Қортынды нормативтерді тапсыру жүктеу/скачать 3,78 Mb. Достарыңызбен бөлісу: