I. Бір қолмен допты ұстау тәсілін жетілідіру

Әр бір жаттығушы допты алады да және келесідей жаттығулар орындайды:

1. Өзінің алдына екі қолмен жоғарыға қарай лақтыру, сол қолмен ұстап алу

2. Өзінің алдына екі қолмен жоғарыға қарай лақтыру, оң қолмен ұстап алу

3. Жоғарыға лақтыру және допты тек оң қолмен ұстап алу, сосын тек сол қолмен ұстау (басқа қол арқада ұстап тұрып).

4. Бір қолмен допты жоғарыға лақтыру, келесі қолмен ұстау.

5. 3 немесе 4 м арақашықтығында қабырғаға қарай бетпен тұрып, допты қабырғаға екі қолмен лақтырып, бір қолмен ұстап алу.

6. Жұптарда допты беру және допты бір қолмен ұстап алу, оқытушының тапсырмасы бойынша доптын ұшу биіктігін өзгерту.

7. Зал кеңістігі бойынша қозғалып, жаттығушылар жұптармен допты екі қолмен лақтырып, бір қолмен ұстап алады. Оқытушының белгісі бойынша қозғалыс бағыты мен жылдамдығы өзгереді.