б) баскетбол: допты иемдену тәсілі, оқу ойыны

Мақсаттары:

1. Бір қолмен допты ұстау тәсілін жетілідіру.

2. Басқа әдіс – тәсілдерді байланыстыру арқылы доппен жүру тәсілін жетілідіру (ұстау, доптты беру, себепке лақтыру).

Жұппен нығыздалған доппен жалпы дамытушылық жаттығулар

1. Бір біріне арқамен тұрып, аяқтар алшақ, қолдан қолға допты беру, бастың үстінен, артқа иіліп, алдыға қарай аяқтардың арасыннан иілу.

2. Бір біріне өкшені тигізіп жатқан қалыпта, кеудені алдыға қарай иіп, допты қолдан қолға беру.

3. Бір біріне арқамен тұрып, аяқтар алшақ, денені бұрып допты екі қолмен қолдан қолға беру.

4. Денені алдыға иіп доп серіктесіне екі қолмен арқадан лақтыру.

5. Допты аяқтың өкшесімен басып ұстау, оны серіктесіне секіріп кеудесіне қарай лақтыру.

6. Допты қолдармен ұстап алу серіктестер бір біріне тартып алуға тырысады.

7. Бір біріне арқамен отырған қалыпта (доп арқалармен ұстап тұрып) секіріп бір жақты қозғалу.

8. Тура сол, тек приседания орындалады.

9. Толтырылған допты бір біріне берумен жеңіл жүгіріс .

Негізгі бөлім