Оқулық «Білім беруді дамытудың федералды институты»
жүктеу/скачать 34,93 Mb. Pdf көрінісі
|
Бишаева Дене шынықтыру
| Бүйрек тасы ауруы
– зәрдің құрамына кіретін заттардың салдарынан бүйректе тастың пайда болуы. Бүйрек тасы ауруларының себебі іріңді суық тию үдерістері, әсіресе пиелонефрит, ішкі секреция бездерінің ауруларынан бо - луы мүмкін. Өмір сүру салтының, тамақтанудың, судың үлкен әсері болады. Басты белгілері: жалпы әлсіреу, бас ауруы, белдің ауруы, зәр шығарудың жиілеуі, шаншулар. Бұлшықеттердің әлсіз және белсенді қызметінен зәрдің бөлінуі артады. Бұлшықетте айтарлықтай жүктеме болған жағдайда жеткіншіктер мен ересектерде бұл үдеріс төмендейді. Бұл буындардың бітелуі мен бүйрекке қанның баруы жағдай - ының нашарлауымен, бұлшықеттерде судың тұрып қалуымен түсіндіріледі. Мөлшерленген аздаған дене жаттығулары бүйрекке қанның баруын және зәрдің бөлінуін жақсартады. 237 АРНАЙЫ БӨЛІМ СТУДЕНТ - ТЕРІНІҢ ДЕНЕ ТӘРБИЕСІ Дене тәрбиесімен жеке айналысу бүйрек қызметіне функци - оналды әсер етудің құралы бола алады. Бұлшықет жүктемесінің емдік әсерінен басқа жаттығуларлың арнайы кешенін құру кезінде кейбір жаттығулардың және массаждың бүйрек аймағы терісіне және бүйрекке қан бару дәрежесіне әсер ететінін де ескерген жөн. Көрсетімдер: реттелген диеталық тамақтану, күн тәртібі мен демалыстың қатаң режимі, сұйықтықты қабылдауды азайту, жеке гигиена ережесін сақтау, инфекциялы, респираторлы ау - рулардың алдын алу, ағзаны нығайту, санаторийлік-курорттық емделу, жалпы дамыту жаттығулары, тасты шығаруға мүмкіндік беретін ішкі қысымды тербелтетін іштің тығыршықтарына ар - налған арнайы жаттығулар. Тыныс алу, соның ішінде дифрагма - лық тыныс алу жаттығулары, жүгіру, жүрістің түрлері (мысалы тізені жоғары көтеріп жүру), денені кенеттен қозғалтып жасала - тын жаттығулар. Секіруді, денені сілкілеуді қамтитын қозғалыс ойындары, секіргішпен жаттығулар жасау, воллейболмен айна - лысу, теннис доптарымен ойнау, велосипед тебу, велотренажер - да жаттығу (63-сурет). Велотренажер - ларда жүктеу/скачать 34,93 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|