Оқулық «Білім беруді дамытудың федералды институты»



Pdf көрінісі
бет183/244
Дата13.12.2021
өлшемі34,93 Mb.
#100184
түріОқулық
1   ...   179   180   181   182   183   184   185   186   ...   244
Байланысты:
Бишаева Дене шынықтыру

Артериальдық гипотония - 
 систоликалық қан қысымының 100 мм рт.ст. 
төмен түсуімен түсіндіріледі. Диастоликалық – 60 мм рт.ст төмен.
Артериалды  гипотония  екі  түрі  болады:  тұқым  қуалайтын 
және созылмалы.
Басты белгілері
: әлсіздік, немқұрайлылық, бас ауруы. 
Көрсетімдер:
 жалпы дамыту жаттығулары, массаж, трена
-
жерда жаттығу, тыныс алу жаттығулары (гантельмен, соғатын 
топтармен,  гимнастикалық  қабырғалармен),  конт  расты  душ, 
сауна  (3-5  мин.,  2-3  кіру)  ары  қарай  бассейнге  түсу,  террен
-
кур, шаңғымен жүру, ойындар. Жылдам орындалатын, күшті, 
төзімділікті қажет ететін жаттығуларды алмастырып орындау. 
Отырып және тұрып орындалатын жаттығуларды жасау құпта
-
лады. 
Қарсы  көрсетілімдер:
  шұғыл  иілу,  дене  жаттығуларының 
мөлшерден асып кетуі, жылы душ, ванна (артериалды қан қы
-
сымының төмендеуіне әкеледі). 
Кешенді  жаттығу  міндеттері  (24-кесте):
 
дене  тонусын 
көтеру, орталық жүйке жүйе
сінің теңгерімін қалпына келтіру, 
қан қысымын арттыру.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   179   180   181   182   183   184   185   186   ...   244




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет