Секіргішпен орындалатын жаттығулар.
Секіргіш 270 см
жіптен немесе рәзіңкеден болуы мүмкін. Секіргішпен секіру
жүрек-қантамырлар, тыныс алу жүйелерін шынықтыру үшін,
ішкі органдар аппаратынмен байланысты буындарды, аяқтың
бұлшықеттерін қатайтуға қолданылады. Аяқ бұлшықеттер то
-
бының босаңсып қайта жиырылуының ритмикалық алмасуы
қанайналымды жақсартады.
Секіргішпен
жаттығулар
қозғалыстарды
басқаруға,
төзімділікті арттыруға көмектеседі. Осы жаттығулардың эмо
-
ционалдығы, әсіресе ол музыка сүйемелдеуімен орындалатын
болса, ағзаға оң әсер етеді.
Достарыңызбен бөлісу: |
