145
ҚИМЫЛ
БЕЛСЕНДІЛІ
-
ГІНІҢ ДӘСТҮРЛІ
ЕМЕС
ТҮРЛЕРІ
жасалады. Оң (сол) аяғын алға—үстіге қарай көтеріңіз. Бір қол
-
ды тізенің еріксіз бүгілуін болдырмау үшін үстіне қойылады,
ал екіншісі астынан тобыққапты ұстайды. Сынақтан өтушінің
аяқтары толығымен босаңсуы керек. Санның артқы беті бұл
-
шықеттерінің қалыпты созылмалығы мен жамбас буынының
қозғалғыштығында аяқ арасындағы бұрыш 60 — 70° құрау ке
-
рек.
Достарыңызбен бөлісу: 
