3. Сан бүккіштері мен тізе жазғыштары
. Ішпен жату. Ті
-
зені бүгіп, қолдын көмегімен өкшені бөксеге дейін жеткізуге ты
-
рысу. Сонымен бірге, бүгілген аяқтын саны еденнен көтерілмеуі
керек. Әдетте, өкше бөксеге тиіп тұруы керек (жамбас буыны жа
-
зылған күйінде). Мықын-бел бұлшықеті икемділігі жеткіліксіз
болса, жамбас буынында аяқтың еріксіз компенсаторлық бүгілуі
пайда болады. Санның тік бұлшықеті икемділігі жеткіліксіз бол
-
са, сынақтан өтуші арқасын еріксіз артқа бүгеді. Жаттығу кезін
-
де тестіленіп жатқан бұлшықет топтары икемділігінің өзгеруін
бүгілген аяқтын тізесі мен еден арасы қашықтығының көбеюі
немесе азаюымен анықталады.
Достарыңызбен бөлісу: |
