запоры
и
геморрой
, именно поэтому важно
соблюдать рекомендации по употреблению воды и клетчатки (овощей и фруктов), которые
способствуют процессам пищеварения и снижают вероятность обострений неприятных
симптомов. Выпадение волос, ломкость ногтей, проблемы с зубами и опорнодвигательным
аппаратом, заеды, проблемы со сном и мышечные спазмы — возможные проявления
дефи
цита микронутриентов
.
При возникновении
аллергических реакций
(высыпаний, зуда, заложенности носа) необхо
димо вспомнить, включали ли вы в рацион какиелибо новые продукты питания. Если уда
лось выявить причину, постарайтесь в дальнейшем избегать этих продуктов, и не забудьте
сообщить об этом эпизоде врачу.
Увлечение разнообразными диетами и любые
ограничения питания
(вегетарианство, со
блюдения поста и др.) могут привести к нарушению пищевого статуса и дефициту важ
нейших микронутриентов, что негативным образом влияет на здоровье не только самой
женщины, но и плода (табл. 1).
9. Прибавка массы тела во время беременности
В первой половине беременности энергозатраты меняются незначительно, поэтому реко
мендуемая прибавка массы тела в I триместре (до 12 нед) составляет не более 0,5–2 кг. Во II
и III триместрах потребность в энергии и пищевых веществах возрастает. Это обусловлено
увеличением размеров плода и ростом плаценты.
© МАРС, 2021. Все права защищены.
Тиражирование возможно только с письменного разрешения правообладателя
Таблица 1. Влияние некоторых нарушений пищевого статуса беременных женщин на раз
витие плода и ребёнка
Нарушение пищевого статуса
Нарушение развития плода
Дефицит белка и энергии
Низкая масса тела плода, задержка развития
головного мозга
Дефицит ПНЖК, нарушение соотношения
w
6 и
w
3ПНЖК
Нарушения развития нейросетчатки и головного
мозга
Дефицит фолиевой кислоты (особенно в соче
тании с дефицитом витаминов С, В
6
, В
12
)
Дефекты развития нервной трубки (анэнцефа
лия, мозговая грыжа,
spina bifida)
Дефицит и избыток витамина А
Врождённые уродства
Дефицит цинка
Врождённые уродства, в том числе дефекты
нервной трубки
Дефицит йода
Нарушения нервнопсихического развития
Дефицит витамина D
Снижение функции врождённого иммунитета,
рахит
|
