Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь



Pdf көрінісі
бет41/121
Дата23.01.2022
өлшемі1,47 Mb.
#113392
1   ...   37   38   39   40   41   42   43   44   ...   121
Байланысты:
2 5386435961859082629

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Как найти свои больные мозоли
Можете ли вы вспомнить случай в своих нынешних отношениях,
когда  незначительная  реакция  или  ее  отсутствие  вдруг  отнимали
всякое чувство безопасности рядом с возлюбленным и земля уходила
из-под  ног?  Или  когда  вы  резко  начинали  говорить  или  делать  вещи,
которые  непременно  затянули  бы  пару  в  дьявольские  сети?  А  может,
неожиданно для себя переходили к агрессивной или холодной манере
общения  с  партнером?  Давайте  отвлечемся  от  реакций,  лежащих  на
поверхности. Найдем глубинные эмоции и проанализируем ситуацию.
•  Что  именно  произошло?  Какой  сигнал  привел  к  ощущению
утраты близости? Что вы чувствовали за мгновение до того, как начали
злиться  и  нападать  или  отстраняться  и  закрываться?  Какими
конкретными  действиями  или  словами  партнер  вызвал  такую
реакцию?
Вот  пример,  который  привела  Анна,  студентка  медицинского
факультета.  Несколько  месяцев  назад  она  и  Патрик,  работавший  в
юридической  фирме,  начали  жить  вместе.  Девушка  рассказала:  «Это
было  в  прошлый  четверг  вечером.  Очень  неприятно.  Несколько  дней
потом  отходили.  Я  начала  рассказывать  Патрику  про  свои  домашние
задания.  Как  я  стараюсь  и  устаю.  Потом  вышла  из  себя.  Просто  с
головой  накрыло  тем  реактивным  гневом,  которым  отличается  моя
роль в цикле. Помню его голос. Патрик начал сухо читать мне нотации,
как  он  это  умеет.  А  потом  заявил,  что  не  сможет  мне  ничем  помочь.
Особенно  если  я  собираюсь  и  дальше  так  психовать  и  тупить.  Этот
голос  говорил  опасные  для  меня  вещи.  И  простые  разногласия
переросли в настоящий кризис».
•  Что  происходит  с  вашим  телом,  когда  наступают  на  больную
мозоль?  Вы  цепенеете  или  чувствуете,  будто  что-то  внутри
оборвалось? Готовы расплакаться? Вас трясет? Бросает то в жар, то в


холод?  У  вас  перехватывает  дыхание,  появляется  тяжесть  в  груди?
Чувствуете  опустошенность?  Помогают  ли  вам  ощущения  в  теле
понять, что происходит?
«Я трясусь, – говорит Анна. – Веду себя как взбесившаяся кошка.
Будто  шлея  под  хвост  попала.  Патрик  говорит,  я  как  безумная.  Так
кажется со стороны. Глубоко внутри я тоже трясусь, но не от злости, а
от страха».
• Как объясняет происходящее ваш мозг? Что вы говорите себе в
такие моменты?
Анна:  «Говорю,  что  он  меня  осуждает.  И  негодую.  Но  на  самом
деле злит меня не порицание. А мысль, что он будто не со мной. И я
должна  сама  во  всем  разбираться.  Ему  наплевать,  что  мне  нужна  его
поддержка. Это страшно».
• Что вы делаете потом? Как ведете себя?
Анна: «Ору и кричу. Говорю, какая он сволочь, что не хочет мне
помочь.  Пусть  вообще  к  черту  катится.  И  не  нужно  мне  никакой
помощи от него. А потом несколько дней с ним не разговариваю. Но у
самой ощущение, что я яду напилась. Как будто собственные чувства и
эмоции пытаюсь вытравить. Решаю, что доверять людям вовсе нельзя.
Нет никому ни до кого дела».
•  Попробуйте  теперь  связать  все  элементы  воедино,  заполнив
пропуски в предложениях.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   37   38   39   40   41   42   43   44   ...   121




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет