В конце книги читателя ждет 31-дневная практика нежности к себе
жүктеу/скачать 2,17 Mb. Pdf көрінісі
|
2 5404611022210208338
| мое
». «Вот шрам от кесарева, над ним нависает живот. Все — мое . Вот след от прививки в детстве, а вот си- няк, ударилась об угол стола в пятницу. Все — мое . Вот седые волосы. Вот морщины. Вот растяжки, поя- вились после беременности. Все — мое . Вот косточка на пальце. Вот мозоль от новых туфель. Вот выпира- ющие вены. Все — мое ». Не надо про «лишние» килограммы или «слиш- ком тонкие» губы — это уже оценка. А это просто губы. Возможно, верхняя губа чуть полнее нижней. Не сравнивайте себя, не оценивайте, не осуждай- те — читайте как есть, от родинки к родинке, не про- пуская «скучные» места. Не заставляйте себя что-то при этом чувствовать или «принимать себя». Може- те не принимать, вы от этого не станете хуже. Глав- ное — читайте. Вспоминайте, откуда что взялось; на- поминайте, что это история вашего тела; помните: все — ваше. Смысл: окунуться в мир собственной телесно- сти. Мы не бесплотные создания — у нас есть тело, а у него — история. п р актик а 269 19 Меня разочаровало... Меня разочаровал ровало.. о.... Посвятите сегодняшний день составлению спи- ска того, что вас разочаровало — недавно или сто лет назад. Люди, поступки, фильмы, книги, еда, пуб- личные личности. Какие высказывания подтолкнули к тому, чтобы отписаться от человека? Чем был плох нахваливаемый другими ресторан? Общение с кем перестало вас радовать? Разрешите себе отказаться от идеи «Наверное, это я чего-то не поняла». У вас действительно есть право ничего не ощущать там, где другие замирают от восторга. Это нормально. Смысл: признать за собой право менять свои представления и первые впечатления без страха по- казаться непоследовательной или ветреной. п р актик а 271 20 Мой голод Мой голод од Этот день посвятите тому, чтобы осознать свой го- лод по чему-либо. Не в физическом смысле, а в мен- тальном. По чему вы голодны? По смеху до колик? Дням, когда можно принадлежать только себе? Раз- говорам по душам с другом в маленьком темном баре? Объятьям? Словам «Я тебя хочу»? Громкому плачу навзрыд? Страстным скандалам? Вдохновляю- щему обучению? Путешествиям? Флирту? Хорошим книгам, которые не отпускают до последней страни- цы? Чувству финансовой безопасности?.. Составьте свой «голодный список». Помощником в определении голода может служить зависть. Может оказаться, что вы завидуете не конкретной вещи или чужой удаче, а чувствам, стоящим за ними. Смысл: зная свой голод, понимаешь, какую «пищу» искать, а от этого зависит, куда именно за ней идти — в отдел любви, самореализации или к полкам с острыми ощущениями. п р актик а 273 21 Мое индейское имя Мое индейско ое им кое имяя Не так давно папа рассказал, как мне досталось имя Оля. «Вообще-то я шел тебя регистрировать как Настю, но когда я заполнял необходимые бумажки, там в образце было написано «Ольга»... И я подумал: ну а что, хорошее имя. Наверное, не зря привели в пример». Так что меня назвали в честь бланка-об- разца. Кто знает, может быть, это объясняет, почему в моем поколении так много Оль. Задание этого дня — подумать, как бы вас могли звать, родись вы в индейском племени где- нибудь давно и далеко. Это должно быть что-то поэтичное, образное, не от мира сего. На сколько угодно слов. Например, «Та, чьи сны похожи на остановленные часы» или «Ветер, баюкающий ды- хание леса». Прислушайтесь к себе — и отпустите фантазию на волю. Получилось? Побудьте в этом имени какое-то время, подержите его внутри. Представьте, какие истории о вас рассказывали бы вашим детям и вну- кам — что умела женщина с таким именем, чем отличалась от остальных, какое волшебство в себе носила... Если индейская тема вас совершенно не вдохнов- ляет, то попробуйте сделать следующее. Представьте, что за огромным теплым костром сидят все жен- щины вашего рода. Каждая по очереди берет слово и говорит о себе лишь одну фразу. Она начинается со слов: жүктеу/скачать 2,17 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|