Легкий способ бросить курить

курильщиком всю оставшуюся жизнь. Я вложил столько сил в ту попытку и пережил столько 
страданий, что знал: мне уже никогда не хватит сил снова пройти через это испытание. Я не от-
личаюсь жестоким нравом, но если бы какой-нибудь заботливый некурящий в тот момент был 
бы настолько глуп, чтобы начать разглагольствовать о том, что все курильщики считают, что 
бросить курить сразу и навсегда — легко, я бы не смог отвечать за свои действия. Однако я 
убежден, что любой состав присяжных в мире, состоящий из курящих, помиловал бы меня, 
оправдав совершённое мной убийство. Возможно, вам кажется совершенно невозможным пове-
рить в то, что любой курильщик может вдруг обнаружить, как легко бросить курить. Если так, я 
умоляю вас не выбрасывать эту книгу в мусорную корзину. Пожалуйста, поверьте мне. Уверяю 
вас, даже вы обнаружите, что бросить курить легко. 
Итак, с этого момента прошло два года. Я только что затушил сигарету, которая, как я уже 
знал, станет последней. Я сообщил жене не только то, что 
уже
стал некурящим, но и то, что со-
бираюсь исцелить весь мир. Должен признать, что в то время ее скептицизм сильно меня раз-
дражал. Однако это никак не отразилось на моем восторженном состоянии. Думаю, мой восторг 
от знания, что я уже стал счастливым некурящим, некоторым образом смущал ее. Теперь, огля-
дываясь в прошлое, я могу понять отношение жены к моему восторгу: теперь я понимаю, поче-
му Джойс, близкие друзья и родственники считали меня кандидатом в пациенты наркологиче-
ской клиники. 
Оглядываясь на свою жизнь, я вижу, что все мое существование, кажется, было лишь под-
готовкой к решению проблемы курения. Даже ненавистные годы обучения и работы в качестве 
бухгалтера оказались бесценными для меня, поскольку помогли раскрыть тайны западни куре-
ния. Говорят, что невозможно постоянно дурачить всех окружающих, но я думаю, что табачные 
компании занимаются именно этим. Еще я считаю себя первым человеком, действительно по-
нявшим, как устроена эта ловушка. Если я кажусь вам самонадеянным, позвольте добавить, что 
это, скорее, не моя заслуга, а просто стечение обстоятельств моей жизни. 
Важной датой стало для меня 15 июля 1983 года. Я не сбежал из замка Иф, но думаю, что 
те, кому это удалось, испытывали подобное ощущение свободы и воодушевления, как и я, когда 
тушил свою последнюю сигарету. Я понял, что нашел то, о чем молится каждый курильщик: 
легкий способ бросить курить. Проверив свой метод на курящих друзьях и родственниках, я 
забросил бухгалтерское дело и стал работать консультантом, помогая другим курильщикам 
освободиться от никотиновой зависимости. 
Первую редакцию этой книги я написал в 1985 году. Поводом к этому стала моя неудача 
— мужчина, о котором я расскажу в 25-й главе. Он приходил ко мне дважды, и каждый раз мы 
доводили друг друга до слез. Он был так взволнован, что мне не удавалось заставить его рас-
слабиться, чтобы понять то, что я говорю. Я надеялся, что если я запишу все это на бумаге, он 
сможет прочесть эти записи в удобное для него время столько раз, сколько захочет, и это по-
может ему понять мою основную мысль. 
Я нисколько не сомневался, что «Легкий способ» будет действовать на других курильщи-
ков так же эффективно, как и на меня. Тем не менее, обдумывая изложение своего метода в ви-
де книги, я сильно опасался неудачи. Я провел самостоятельное маркетинговое исследование, и 
его результаты оказались не слишком ободряющими: 
“Как книга может помочь мне бросить курить? Все, что мне нужно, — это сила воли!” 
“Как может книга свести к минимуму ужасные страдания отвыкания?” 
В добавление к этим пессимистическим комментариям, у меня были и собственные со-
мнения. В клинике нередко становится очевидным, что пациент неправильно понял какой-либо 
важный смысл или акцент, сделанный мною. Но там я мог исправить ситуацию. А как это смо-
жет сделать книга? Я хорошо помнил время своей учебы ради диплома бухгалтера, когда не 
понимал или не соглашался с определенной мыслью в тексте, и свое разочарование, что у книги 
нельзя попросить разъяснения. К тому же я отдавал себе полный отчет в том, что многие люди 
вообще не привыкли читать, особенно сейчас, в эру телевидения и видео. 
Кроме того, у меня было еще одно, главное, сомнение. Я не был писателем и хорошо по-
нимал свои ограничения в этом отношении. Я был уверен, что сидя лицом к лицу с курильщи-
ком я смогу убедить его, насколько приятнее станут встречи с друзьями, насколько лучше он 
или она смогут сосредотачиваться и справляться со стрессом и насколько легким и приятным 

может быть процесс отказа от курения. Но смогу ли я перенести эту убежденность в книгу? Я 
сомневался даже в том, имею ли я право излагать «Легкий способ» в виде книги и не стоит ли 
мне нанять профессионального писателя. Я совсем не был уверен в успехе задуманного дела. К 
счастью, боги были благосклонны ко мне. Я получил тысячи благодарственных писем, в кото-
рых содержались даже такие оценки: 
«Это — самая великая из когда-либо написанных книг». 
«Вы — мой учитель». 
«Вы — гений!» 
«Вас должны посвятить в рыцари». «Вы должны стать премьер-министром». «Вы — свя-
той». 
Надеюсь, что не позволил подобным высказываниям вскружить мне голову. Я отдаю себе 
полный отчет в том, что все эти утверждения были высказаны совсем не для того, чтобы сде-
лать мне комплимент по поводу моих литературных способностей, а скорее вопреки их отсут-
ствию. Они были сделаны потому, что система «Легкий способ» (обращаетесь ли вы в клинику 
или просто читаете книгу) работает! 
Сегодня мы располагаем всемирной сетью клиник «Легкий способ», а эта книга переведе-
на более чем на 20 языков. 
Спустя примерно год руководства клиниками, в которых можно бросить курить, я думал, 
что узнал все, что только можно узнать о том, как помочь курильщикам. Удивительно, но в те-
чение 14-ти лет, прошедших с момента открытия моего способа, я узнаю что-нибудь новое 
практически каждый день. Этот факт вызвал у меня некоторое беспокойство, когда меня попро-
сили пересмотреть первую редакцию книги спустя шесть лет после ее публикации. Я боялся, 
что мне придется изменить или вычеркнуть практически все написанное. 
Однако мне не стоило беспокоиться. Основополагающие принципы «Легкого способа» 
так же эффективны и надежны сегодня, как и тогда, когда я впервые открыл его. Истина по-
прежнему заключается в том, что БРОСИТЬ КУРИТЬ — ЛЕГКО! 
Итак, это очевидный факт. Единственная сложность — убедить в этом каждого куриль-
щика. Но все знания, которые я приобрел за более чем 14 лет работы, помогают мне предоста-
вить каждому курильщику возможность в этом убедиться. В клиниках мы стремимся достичь 
абсолютного результата. Когда курильщики терпят неудачу, они склонны рассматривать ее как 
свою собственную. Мы же расцениваем ее как наш провал, считая, что это нам не удалось убе-
дить их в том, насколько легко и приятно бросить курить. 
Первое издание книги я посвятил людям, которых не смог исцелить. В случае неудачи мы 
возвращаем курильщику его деньги, и эффективность своей работы оцениваем по этому пока-
зателю. На сегодняшний день неудачи во всей сети клиник по всему миру составляют в среднем 
меньше 5%. Это означает, что эффективность применения метода превышает 95 %. Хотя я и 
был уверен в том, что открыл нечто невероятное, никогда, даже в самых дерзких мечтах, не 
ожидал, что достигну подобной эффективности. На это вы можете справедливо возразить, что 
если бы я искренне верил в то, что могу исцелить весь мир от курения, то должен был бы до-
стичь 100% эффективности! 
Нет, я никогда так не думал. Когда-то самой популярной формой никотиновой зависимо-
сти было нюханье табака, пока эта привычка не стала асоциальной и не умерла. Однако все еще 
есть чудаки, которые продолжают нюхать табак, и они, вероятно, будут всегда. Интересно, что 
один из последних бастионов нюханья табака — английский Парламент. Впрочем, это неудиви-
тельно, если вспомнить о том, что политики в целом отстают от своего времени примерно на 
сотню лет. Поэтому всегда будут существовать люди со странностями, которые будут продол-
жать курить. Конечно же, я никогда не предполагал, что смогу лично исцелить всех курящих. 
Мне казалось, что после того как я раскрою тайны ловушки курения и развенчаю такие иллю-
зии, как: 
· Курильщики наслаждаются курением; 
· Курильщики принимают сознательное решение курить; 
· Курение побеждает скуку и стресс; 
· Курение помогает сконцентрироваться и расслабиться; 

· Курение — это привычка; 
· Чтобы бросить курить: необходима сила воли; 
· Начав курить однажды, не сможешь бросить никогда; 
· Необходимо постоянно напоминать курильщику о том, что курение уби-
вает его; 
· Заменители курения (в частности, суррогаты никотина) помогают бро-
сить курить. 
И, главное, когда я развенчаю заблуждение о том, что бросить курить — трудно, а пере-
ходный период боли и страданий неизбежен, тогда-то (как я наивно полагал) оставшийся мир 
поверит мне и примет мой способ. 
Тогда мне казалось, что моим главным противником станет табачная промышленность. 
Поразительно, но основными камнями преткновения стали те самые общественные институты, 
которые, как я думал, станут моими главными союзниками: средства массовой информации, 
Правительство, общественные организации 

жүктеу/скачать 0,94 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: