и выполнять быстрее, чем было бы возможно в состоянии усталости.
Следите за физическим здоровьем
Чтобы быть всегда энергичным, нужно, как мы уже говорили, много
отдыхать, а кроме того, правильно питаться. Ешьте на завтрак пищу
с высоким содержанием белков и не увлекайтесь жирами и углеводами,
на ланч – салаты и рыбу или цыпленка. Избегайте таких продуктов, как
сахар, соль, белые булочки, десерты, сладкие газированные напитки,
конфеты и пирожные. Питайтесь, как спортсмен перед ответственными
международными соревнованиями, – во многих отношениях ваши
повседневные нагрузки нисколько не меньше, чем у них.
Каждую неделю тратьте по двести минут на физическую нагрузку – это
общепризнанный стандарт для поддержания себя в отличной форме. Вы
можете ежедневно либо гулять полчаса до или после работы, либо
проходить небольшие расстояния в течение дня; можете плавать,
упражняться на тренажере, играть в подвижные игры, но в любом случае
отнеситесь к ежедневным физическим упражнениям с такой же
серьезностью, как к деловым встречам и совещаниям.
Здоровое питание, регулярные нагрузки и полноценный отдых помогут
вам много успевать, лучше и быстрее работать, тратить меньше усилий
и получать больше удовлетворения, чем было раньше.
Чем лучше вы себя чувствуете в начале рабочего дня, тем выше ваша
готовность взяться за дела немедленно, быстрее их выполнить и перейти
к следующим задачам. Энергичность – непременное условие высокой
работоспособности, успеха и счастья.
Достарыңызбен бөлісу: