Выражение признательности
Используйте «уроки сердца», чтобы найти смысл в горьких
жүктеу/скачать 1,69 Mb. Pdf көрінісі
|
force 5
- Бұл бет үшін навигация:
- Уделите 5 минут своим детям
| Используйте «уроки сердца», чтобы найти смысл в горьких
событиях Несмотря на то что оптимизм поддерживает энергию даже во время стресса, в жизни происходит много тяжелых событий, которые мы не можем взять под контроль или изменить. Порой, когда потеря или боль особенно жестоки, оптимизм не гармонирует с реальностью. В этих ситуациях некоторые люди становятся унылыми, беспомощными, подавленными и больными. Им даже может понадобиться профессиональная помощь. Тем не менее при таких же обстоятельствах другие люди умеют справляться со своими чувствами, примиряясь с неподвластным их контролю событием или трагедией. «Я понял, что действительно важно в жизни», — говорят некоторые из нас после болезненной потери. «В известной степени люди могут увидеть иной смысл жизни благодаря тяжелым событиям, — пишут К. Петерсон и Л. Боссио, — и это может притупить их пагубное воздействие». Это называется вторичным конт- ролем, то есть стратегией поиска смысла жизни и цели существования в процессе драматических событий, стремлением научиться всему, что мы можем извлечь из тяжелейших жизненных испытаний. Психолог, доктор философии Аарон Антоновский называет это чувством связности, которое он определяет как «способность найти структуру, смысл и регулярность событий, через которые проходит тот или иной человек». Почему это случилось? Почему это случилось со мной? Как может это событие сделать меня более сильным, более мудрым, более сострадательным, более терпеливым или благодарным за каждое мгновение жизни? Вторичный контроль и чувство связности — вот навыки, которые обогащают нашу жизнь и которые стоит раскрывать по мере того, как случаются те или иные события. Уделите 5 минут своим детям Когда кажется, что все другие стратегии недостаточны, или когда вы не можете выработать более высокую и конструктивную позицию и тем самым поддержать надежду на будущее, одним из наилучших советов мо- жет быть такой: потратьте 5 минут на возню с детьми. Как гласит пословица, дети приходят в этот мир, «оставляя за собой свет небесного сияния», и невозможно долго оставаться в мрачном или подавленном настроении, если вокруг вас возятся малыши. Поэтому вы можете получить истинное удовольствие, сделав своей привычкой садиться на пол и проводить 5 минут — раз в неделю, раз в день или когда только можете — с вашим ребенком, который только начинает ходить, или с младшим из детей, который еще беспричинно смеется и с изумлением смотрит на жизнь. Любовь и радость могут быть поистине заразительными, и в самые тяжелые периоды жизни за это стоит «ухватиться». |