Психология
Методика «рамки, через которые мы смотрим на мир»
жүктеу/скачать 3,05 Mb. Pdf көрінісі
|
klinicheskaya-psihologiya kulganov
| Методика «рамки, через которые мы смотрим на мир»
Методика предназначена для того, чтобы человек смог исследовать свой образ мира и осмыслить влияние, которое он оказывает на вос приятие себя, других, жизни в целом. Она создает условия для мягкой недирективной реконструкции представлений человека о мире и своих возможностях. Применяется в небольшой группе. Цель методики: помочь человеку сравнить свои взгляды на мир с другими (противоположными) взглядами; осознать, как его взгляды на мир влияют на восприятие жизни в целом; подвести к мысли о воз можности сознательного выбора своего отношения к жизни; укрепить веру в возможность продуктивных отношений с людьми. Необходимое оборудование: • Для психолога — две большие рамки из картона (шириной при мерно 10 см) и большие листы бумаги различных цветов, две большие фотографии (грустная и веселая). На одной из рамок заранее написаны пессимистические высказывания («Я ничего не могу с этим поделать», «Все ополчились против меня», «Мы живем в никудышном мире», «Все так безнадежно» и т. д.), на другой — оптимистические («Я справ люсь!», «Как прекрасен этот мир!», «У меня так много друзей», «Жизнь прекрасна!» и т. п.); • Для каждого участника — по две рамки из белой плотной бума ги и картона, восковые мелки, две фотографии или картинки (грустная и веселая), несколько разноцветных листов плотной бумаги (размером больше, чем фотографии или картинки). Процедура. Психолог обращается к участникам: «Вот две большие фотографии. Потом вы посмотрите на них. Я буду показывать вам эти фотографии на фоне разных по цвету листов бумаги, чтобы вы могли определить, как влияет цвет рамки на ваше восприятие фотографии 387 Г ЛАВА 10. Психолого-социальное сопровождение личности в кризисном состоянии и настроение (показывает фотографии, прикладывая к разным по цве ту листам). У каждого из вас по две фотографии. Приложите "веселую" фото графию по очереди к листам черного, серого, синего, красного и жел того картона. Как разный цвет рамок влияет на ваше настроение при разглядывании фотографий? Затем повторите то же самое с "грустной" фотографией. Что вы чувствуете, когда смотрите на фотографию? О чем вы думаете? Какой представляется вам жизненная ситуация на фотографии?». Участники занятия выполняют предложенные психологом дей ствия и высказывают свое мнение. Психолог: «Когда мы смотрим на мир, мы также используем раз ноцветные рамки. Только такими рамками становятся наши мысли. Иногда мы смотрим на мир сквозь рамки из "черных" мыслей (по казывает рамку с пессимистическими фразами и предлагает вспомнить моменты, когда участники смотрели на мир сквозь подобную рамку), иногда — сквозь рамку из светлых и радостных мыслей, например, та ких (показывает рамку с оптимистическими высказываниями и просит вспомнить периоды жизни, когда участники воспринимали окружаю щее сквозь такие рамки). Сейчас вы получите по две пустые рамки. На одной из них, на зовем ее пессимистической, запишите все пессимистические мысли, которые придут вам в голову, на другой, оптимистической, — свои оп тимистические мысли». Затем участникам занятий предлагается «примерить» рамки — сначала негативную, затем позитивную; посмотреть на окружающее че рез каждую из них, произнося при этом слова, которые соответствуют их мыслям и чувствам при взгляде через каждую из рамок (по отноше нию к миру, к другим людям, к себе самому). Вопросы участникам занятия: 1. Как вы себя чувствуете, когда смотрите на мир через рамки, которые сами себе и создали: • через пессимистическую рамку; • через оптимистическую рамку. 2. Чего вы достигаете, когда смотрите через пессимистическую рамку? 3. Чего вы сможете достигнуть, если будете смотреть на мир через оптимистическую рамку? Комментарий для специалистов Методика основана на трех принципах: проекции, контрастов и самофутурирования. 388 О СНОВЫ КЛИНИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ В ходе ее выполнения психолог, вопервых, создает условия для действия проекции — всеобщего механизма функционирования сознания, обусловленного его символикосмысловой природой; во вторых, помогает человеку организовать свои действия с помощью рефлексии. Сравнение взглядов на жизнь проводится по принципу контраста и помогает человеку пережить действие разных «рамок», оценить вли яние своего, поновому увидеть свои возможности. Использование самофутурирования, т. е. перенесения вообража емых картин будущего в психологическое настоящее человека, стано вится основой для реконструкции образа мира. Данная методика побуждает человека осмыслить собственное от ношение к жизни, ненавязчиво подводит к мысли о возможности со знательного жизнетворчества на основе веры в себя и позитивных ожиданий. жүктеу/скачать 3,05 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|