Как перестать сражаться со своим ребенком и обрести его близость и любовь
жүктеу/скачать 1,51 Mb. Pdf көрінісі
|
Как перестать сражаться
| Рекомендация
: Поскольку я сама по природе являюсь человеком гиперактивным, ваш вопрос мне близок как никому другому. Бывало время, когда я свято верила, что безмятеж- ность разума достижима для меня только в том случае, если в полном спокойствии будет пре- бывать и мое тело. Я до сих пор верю в то, что есть особая ценность в умении резко оста- новиться, как мысленно, так и физически, чтобы насладиться текущим моментом; и если в это мгновение я переживаю нечто прекрасное, все мое тело окунается в мягкое облако глубо- чайшего умиротворения. Но со временем я научилась понимать, что уникальность каждого момента жизни вовсе не зависит от того, находимся ли мы в движении или сидим неподвижно. Бегайте! Танцуйте! Лазайте по деревьям, да хоть просто болтайте ногами. Просто осо- знавайте и чувствуйте то, что вы делаете в конкретный момент времени. Люди, всерьез занимающиеся вопросами осознанности, написали немало работ относи- тельно «ходячей медитации», и, возможно, вам будет интересно ознакомиться с подобными материалами. Пока же я просто призываю вас быть самой собой. Старайтесь уделять как можно больше внимания тому, что чувствуют ваши ноги, когда касаются тротуара, что ощущают ваши руки, когда вы их моете под водой, и ваша жизнь станет постепенно более осознанной. Вполне возможно, что со временем вы будете чувствовать себя более комфортно, выполняя дыхательные упражнения, оказывающие успокаивающий эффект на нервную систему и помогающие снять общее внутреннее напряжение. С. Стиффелман. «Как перестать сражаться со своим ребенком и обрести его близость и любовь» 194 Как бы и что бы ни происходило, просто ощущайте, осязайте, обоняйте и проживайте каждое мгновение жизни осознанно и с благодарностью, и жизнь вознаградит вас за это своими бесценными моментами. С. Стиффелман. «Как перестать сражаться со своим ребенком и обрести его близость и любовь» 195 жүктеу/скачать 1,51 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|