Выход из детской травмы. Обнять внутреннего ребенка



Pdf көрінісі
бет69/75
Дата16.07.2023
өлшемі1,03 Mb.
#179470
1   ...   65   66   67   68   69   70   71   72   ...   75
Байланысты:
Мария Осипова Выход из детской травмы

Глава 12. Найти себя
Золотая середина
Чтобы выйти из позиции ребенка, следует научиться
держать баланс между «хочу» и «должен». Чрезмерная
требовательность к себе или другим выдает зависимое
поведение. Люди с ранней детской травмой не умеют
соблюдать золотую середину. Самоосуждение и низкий
порог к фрустрации (неудовлетворение потребности)
мешают делать выбор и нести ответственность за него.
Самоосуждение связано с установкой «я должен».
Таким людям кажется, что они обязаны делать все
идеально, не имеют права испытывать отрицательные
эмоции или отказывать. Основные эмоции – стыд и вина.
Люди с дезорганизованным типом привязанности
часто попадают в ловушку «я не идеален, значит я –
ничтожество». Если смотреть в корень проблемы, то
станет понятно, что иллюзия взялась из детской
установки: «Меня не любят родители, потому что я
плохо стараюсь. Я должен быть добрым и послушным.
Никого 
нельзя 
расстраивать». 
Так 
сохраняется
ощущение контроля в отношениях с людьми.
Оценка и одобрение необходимы при обучении детей
в упрощенной системе восприятия мира, на уровне
«хорошо» и «плохо». Так учат правилам этого общества.
Проблема в том, что во взрослом состоянии, когда вы
усвоили основные правила («не убий», «не укради»
и т. п.) и в целом законопослушный гражданин, они
больше не нужны.
Для зрелой личности функция оценки должна стать
полностью внутренней. Иначе не стать собой. Чтобы
быть искренним и открытым, нужно уметь защищать
свои границы. Нельзя нравиться всем, даже потому, что


есть люди, которым никто не нравится. Родиться, чтобы
стать эхом чужих желаний, – грустно.
Мнения 
могут 
быть 
любыми, 
позвольте 
им
существовать, но не меняйте сразу собственную точку
зрения. Она может огорчить, расстроить или разозлить.
Для начала нужно понять, конструктивна критика в ваш
адрес или нет. Лично я завела правило прислушиваться
к критике и беру тайм-аут на анализ ситуации.
Проверив себя, я выдаю реакцию. Если критика
конструктивна, то благодарю – это точка роста, если
нет – выстраиваю границы. Импульсивный ответ по типу
«сам дурак» – это незрело. Не стоит сожалеть, если не
удается быстро проанализировать ситуацию. Вы всегда
можете вернуть собеседника к разговору и обозначить
границы.
Реакции на оценку окружающих условно можно

Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   65   66   67   68   69   70   71   72   ...   75




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет