Выход из детской травмы. Обнять внутреннего ребенка
Пример выполнения задания
жүктеу/скачать 1,03 Mb. Pdf көрінісі
|
Мария Осипова Выход из детской травмы
- Бұл бет үшін навигация:
- Установление комфортной дистанции и
| Пример выполнения задания
«Я благодарю вас за рождение. За то, что я была желанным ребенком. Я благодарю, что вы не дали мне умереть в младенческом возрасте. Я благодарю вас за то, что вы брали меня на руки, пели колыбельные, утешали и читали книжки. Я благодарю маму за то, что она кормила меня грудью. Я благодарю за еду, образование, чистую одежду и крышу над головой. Я благодарю за урок стойкости и стремление к жизни. Я благодарю за то, что вы научили меня делиться с другими и доводить дело до конца. Я благодарю за то, что вы научили меня хотеть быть профессионалом. Я благодарю вас за то, что вы научили меня тому, что нужно еще дать своим детям, чтобы они стали лучше меня» . И так далее. Если у вас не было отца, поблагодарите его за то, что он не испортил вам жизнь: иногда отсутствие родителя – лучшее, что он мог для вас сделать. Ссоры между родителями, борьба и дележ детей, в том числе в суде, ломает так, что стоит поблагодарить за отсутствие такого опыта. Почувствуйте благодарность и еще раз повторите себе: «Я благодарю вас за все, что вы мне дали. А то, чего я не получил, могу дать себе САМ» . Примечание: это упражнение не стоит делать тем, кто пережил серьезные разрушающие травмы, связанные с физическим, психологическим и сексуальным насилием со стороны родителей. Для такого случая есть другое упражнение. Поблагодарите СЕБЯ за то, что вы были стойкими, выжили и нашли помощь. А еще поблагодарите тех, кто вам помог и был добр. Например, бабушку, которая заботилась о вас вместо матери. Соседку, не оставшуюся безучастной, или учителя, поверившего в вас. Друга, который помог в нужный момент. Мир не без добрых людей, поэтому начните вспоминать случаи, когда люди пытались вам помочь. 3. Установление комфортной дистанции и жүктеу/скачать 1,03 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|