Выход из детской травмы. Обнять внутреннего ребенка



Pdf көрінісі
бет75/75
Дата16.07.2023
өлшемі1,03 Mb.
#179470
1   ...   67   68   69   70   71   72   73   74   75
Байланысты:
Мария Осипова Выход из детской травмы

Сноски
1
Элкинд Д.
Эрик Эриксон и восемь стадий
человеческой жизни // 
Эриксон Э.
Детство и общество:
пер. с англ. 2-е изд., перераб. и доп. СПб.: Ленато; АСТ;
Фонд «Университетская книга», 1996.
2
Глебовский С.
Детоубийство в Лифляндской губернии
[Текст] / С. Глебовский. – [Б. м.]: [б. и.], [19-?].

Document Outline

  • Введение
  • Часть 1. Безопасное место
    • Глава 1. Уставший супергерой
    • Глава 2. Герои тоже хотят на ручки
      • Ловушки ранней детской травмы
        • Первая ловушка – созависимость
        • Вторая ловушка – когнитивные искажения
        • Третья ловушка – неверные цели
        • Четвертая ловушка – поспешные выводы
    • Глава 3. Свет в конце туннеля
      • Помоги себе сам
      • Правило трех «Р»
        • 1. Расслаблять тело
        • 2. Регулировать эмоции
        • 3. Радоваться жизни
      • Договор с самим собой
      • Навык: забота о себе
      • Навык: расслабление тела
      • Релаксация по Джекобсону при тревоге
      • Навык: расслабленное дыхание
        • Диафрагмальное дыхание
        • Техника «На ручки»
  • Часть 2. Синдром мамонтенка
    • Глава 4. Небезопасная привязанность
      • Я вам не верю!
      • Ошибки – деградация или эволюция?
      • Действия родителей, которые приводят к психологическим травмам
      • Польза обиды и стыда в родовой программе
      • Установки от Альберта Эллиса
    • Глава 5. Основательно застрять
      • Возраст травмы
      • Первый год
        • 1-й месяц жизни
        • 2–5 месяцев
        • 6–8 месяцев
        • 9–12 месяцев
      • Второй год жизни
      • Третий год жизни
      • Отверженные
    • Глава 6. Отпечаток поколений
      • Иррациональная установка века
  • Часть 3. Тоска по матери
    • Глава 7. Люлька, коровий рог и тюря (конец XIX века – 1917 год)
      • Период вынужденной депривации
    • Глава 8. Социальное материнство (1917–1982)
      • Отказ от материнства в пользу государства (1917–1934)
      • Мать-героиня, или Формальное материнство (1934–1956)
      • Расширенное формальное материнство (1956–1982)
    • Глава 9. Время виноватых мам (с 1990 года и до настоящего времени)
      • Максимальная ответственность
      • Выводы по упражнению «Генеалогическое древо»
  • Часть 4. Сам себе мама
    • Глава 10. Регуляция эмоций
      • Научиться наблюдать
    • Глава 11. Перестать копать и начать сеять
      • Прощение
      • Как общаться с родителями
      • Кто кому должен
      • Что делать, если родители вас не любят?
    • Глава 12. Найти себя
      • Золотая середина
      • Приручить одиночество
      • Частый запрос, как найти вторую половину
      • Ценность времени
      • Радоваться жизни
  • Благодарности
  • Список литературы


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   67   68   69   70   71   72   73   74   75




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет