Стинбарджер Б. Самоучитель трейдера: Психология, техника, тактика и стратегия / Бретт Стинбарджер; Пер с англ
жүктеу/скачать 4,21 Mb. Pdf көрінісі
|
kniga BRETT-N.-STEENBARGER
| ЭКСПОЗИЦИОННАЯ
ТЕРАПИЯ : УСИЛЕНИЕ РОЛИ СОЗНАНИЯ Группы Эдны Фоа из Университета Пенсильвании в результате исследова- ния открыла, что именно контакты с травмирующими раздражителями в основном обеспечивают терапевтический эффект. Результат больше зависит от этих контактов, чем от диафрагмального дыхания. Кроме того, ученые определили, что многие люди не нуждаются в постепен- ном иерар хическом подходе. Действительно, очень эффективными для перепрограммирования травматических событий могут быть длитель- ные сеансы экспозиции, иногда называемые погружением. Во время контакта с травмирующим раздражителем в экспозицион- ной терапии могут использоваться дыхательные и другие техники рас- слабления, но обычно применяются другие методы. Некоторые из них когнитивные, например специальный подход к размышлению о ситуа- ции. Другие являются чисто поведенческими, например описание вслух ситуаций по мере того, как они происходят, с целью обеспечить их со- знательное восприятие. Один прием, который я считаю особенно эффек- тивным, заключается в том, чтобы активно разговаривать во время кон- такта с раздражителем, беседуя с собой как с психотерапевтом. Напри- мер, если трейдер боится открывать сделки при высокой волатильности из-за страха перед убытком, он должен разговаривать с собой во время моделируемого выхода на рынок, подбадривая и поддерживая себя. Цель состоит в том, чтобы активизировать эффективную реакцию на мощные эмоциональные раздражители. Экспозиционная терапия эффективна, потому что задействует вни- мание, концентрацию и целеустремленные усилия во время контакта с травмирующими раздражителями . Такая терапия задействует лобные области мозга в то время, когда особенно велика вероятность обхода |