Опыт дурака, или Ключ к прозрению. Как избавиться от очков
жүктеу/скачать 2,64 Mb. Pdf көрінісі
|
Norbekov M. Opyit Duraka Ili Klyuch K.a4
- Бұл бет үшін навигация:
- 4. «Циферблат».
- 5. «Бабочка».
| 3. Следующее упражнение.
Посмотрели влево и перевели взгляд прямо, затем посмотрели вправо и перевели взгляд прямо. Выполняем 8—10 раз в каждом направлении. 4. «Циферблат». Выполняем круговые движения глазными яблоками. Голова остается неподвижной. Представьте перед собой большой циферблат золотого цвета. Этот цвет способствует вос- становлению зрения. Медленно ведите взгляд, отмечая цифры 12 вверху и 6 внизу на воображаемом цифер- блате. Сначала в одну сторону, потом в другую. Внимание! Отмечать цифры 12 и 6 необходимо, чтобы линия круга получалась ровной и движение было плавным. Выполняем 8—10 раз по часовой стрелке и против. Спокойно моргайте, не переутомляйте глаза. А теперь то же упражнение, но лицо обращено к небу. Глаза открыты. М. С. Норбеков. «Опыт дурака, или Ключ к прозрению. Как избавиться от очков» 151 Выполняем 8—10 раз по часовой стрелке и против. Теперь шею выпрямляем, глаза закрываем. То же самое упражнение выполняем с закрытыми глазами. В душе радость от того, что, когда откроем глаза, мы будем хорошо видеть. Создайте такое трепетное ожидание результата и в то же время состояние снисходительного спокой- ствия, что будет именно так, как Вы хотите. 5. «Бабочка». Глазки открыты. Непременное условие выполнения упражнения: голова неподвижна, работаем только глазами. «Рисунок» должен получаться максимально возможного размера в пределах лица, но мышцы глазных яблок при этом не перенапрягайте, следите за состоя- нием! Взгляд переводим в такой последовательности в верхний левый угол, в нижний левый, в верхний правый угол, в нижний правый. А теперь наоборот, в другом направлении: в нижний левый угол, в верхний левый, в нижний правый угол, в верхний правый. Выполняем 8—10 раз в каждом направлении. А сейчас расслабьте глаза, поморгайте часто-часто, легко-легко. Примерно так, как машет крылышками мотылек. жүктеу/скачать 2,64 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|