Опыт дурака, или Ключ к прозрению. Как избавиться от очков
жүктеу/скачать 2,64 Mb. Pdf көрінісі
|
Norbekov M. Opyit Duraka Ili Klyuch K.a4
- Бұл бет үшін навигация:
- Упражнение № 1
- Упражнение № 2
- Упражнение № 3
- Упражнение № 4
|
Массаж ушных раковин Каждое движение здесь и дальше следует выполнять не менее 8—10 раз сначала в одном направлении, а затем в другом. В описании будут встречаться обобщенные формулировки типа «несколько раз» или просто «сначала в одну, потом в другую сторону». Так сделано сознательно с той целью, чтобы механический подсчет количества повто- ров не поглотил все Ваше внимание. Главное, куда нужно направить мысли и душевные силы. Вы уже знаете – на внут- реннее состояние, на формирование тех положительных сторон характера, которые, на Ваш взгляд, развиты недостаточно. Ни в коем случае нельзя опускаться до автоматизма. Это путь в никуда. На поверхности ушных раковин расположено более тысячи биологически активных точек, поэтому, массируя их, мы опосредствованно воздействуем на весь организм. Настрой! Убираем волосы, снимаем серьги, слуховые аппараты, если есть, беремся за уши у основания ушной раковины (большой палец за ухом). Та-а-к! А теперь посмотритесь в зеркало. Видите страшное выражение лица, как у людоеда! Что, главное уже забыли? Главное – настрой, ЁЛКИ-ПАЛКИ! Опять у Вас хищническое выражение… Ну-ка, осаночка, улыбочка! Приготовились! Поехали! Упражнение № 1 С юмором тянем ушные раковины вниз и одновременно назад, за плечо, причем так, чтобы оттянулась внутренняя часть уха. В каждое движение вкладываем радость! Легкое расслабление чередуем с более выраженным напряжением. Потом аналогичное движение вверх и чуть назад. Только прошу Вас, соблюдайте технику безопасности! Уши не оторвите!!! Упражнение № 2 М. С. Норбеков. «Опыт дурака, или Ключ к прозрению. Как избавиться от очков» 160 А теперь возьмитесь за середину ушной раковины. Тянем в стороны и чуть назад от наружного слухового прохода. С каждым новым движением оттягивайте уши как можно дальше, дальше, дальше… Если внутри уха возникает ощущение растягивания, значит, Вы все делаете правильно. Ну как? Уши пока на месте? Отлично! Упражнение № 3 Теперь, не меняя положения рук, делаем круговые движения. Уши горят?! Очень хорошо! Плечи поправили! Создаем искусственно радость, гор- дость за свою работу над собой. Внимание направьте в область ушей. Выполняйте упраж- нение с чувством. Ваше отношение к себе всегда материализуется. Упражнение № 4 Меняем захват ушной раковины. Ладонь основанием большого пальца плотно прижи- маем к ушам таким образом, чтобы внутри возникло ощущение вакуума. (Ладони удобно развернуть так, чтобы пальцы были направлены назад.) Выполняем круговые движения в обе стороны. Во время упражнения создайте такое ощущение, что Вы всемогущи и все Ваши пове- ления подлежат исполнению. Помните «Октаву»?! Настрой!!! Создайте чувство, что Вы сильный человек. Удерживайте внутренний образ! жүктеу/скачать 2,64 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|