Кездесу жарысын өткізу тактикасы

Кездесулердің арасында жатып дем алған жөн (аяқты бастан біршама

жоғары,   денені   еркін   қалпында   ұстап,   бұлшық   еттерді   босату   керек).

Ештеңені ойламай үзіліс кезінде дене қызуын сақтау үшін жылу киіну қажет. 

Стел теннисі ойынының ережелерін тезірек үйреніп алу үшін тағы да

кейбір ережелерді үйреніп алу керек.

1. Сіздің   бірде   бір   қателігін   кешірмейтін   ең   мықты   қарсылас   –   ең

жақсы мұғалім.

2. Барлықтарынан

 

үйреніңдер,

 

ең

 

жақсысы

 

сіздің

қарсыластырыңыздан, өзіңнің игілігіңізде жарап қолданыңыз.

3. Бәрін   білемін   деген   шебер   болып   мақтанба   –   бұл   сіздің

шеберлігіңізді тоқтатады. 

4. Әр ұпай үшін күресіңіз. Жеңілуге асықпаңыз. Доп ойында болғанша

– ол жеңілмейтіні туралы ұматпаңыз. 

5. Мықты қарсыласпен ойнаған кезде,  өзіңізге  нақты мақсат  қойып,

максималды ұпай санын жинауға тырысыңыз. 

6. Егер сіз бірінші орынды жеңіп алуға халіңіз болмаса, екінші орынға

күресіңіз, оныншы орынға болмаса, жүлделі орын сияқты он бірінші орынға

күресіңіз.

7. Өздеріңізге   кездесу   жаспарын   құрыңыз   –   қалай,   қашан,   не   істеу

керек, неден сақтану керек;

8. Жоспарды   қарсыластың   физикалық   және   психикалық

дайындығына,   техникасы   мен   тактикасының   кемшіліктерін   бір   уақытта

құрыңыз. 

9. Сіздің тактикаңыз физикалық мүмкіндіктерін сүйену керек: егер сіз

баяу   болсаңыз   –   доп   берулермен   асықпаңыз,   темпты   бұзасыз,   қатты

соққылармен   қиянат   етпеңіз,   егер   сіз   шыдамсыз   болсаңыз   –   үнемдеп

ойнаңыз. 

10. Қарсыластың   кемшіліктерін   қолданыңыз:   аз   қозғалатында   барлық

үстел бойынша жүгіртіңіз және алаң бойынша, ұпайын ақарын ойнатыңыз,

ақырын   реакциясы   бар   ойыншыны   әр   түрлі   доптың   айналуы   мен   доп

берулермен соғыңыз, жылдам темпте ойнаңыз. 

11. Қарсыластың айрықша мінезін есептеңіз, оның психологиясын: тез

қозатын   ойыншымен   сырттан   болса   да,   сабырлы   болуға   тырысыңыз.

Сабырлы және жуас ойыншымен үлкен қарқынмен ойнаңыз. 

12. Өзін еркін және жиналуға үйреніңіз, ұпай ұтысын ойнату арасында

дұрыс   босаңту   әсіресе   сіздің   доп   беру   кезінде,   демалу   мен   кеткен   күшті

қалпына келтіруді ауыстырады. 

13. Бірінші доптан кейін күресті бастаған кезде, қарсыласты өзіңіздің

ойныңызға бағыңыз. 

14. Ұтыстың   бәрі   бірдей   бола   бермейтінін   ұмытпаңыз.   Ең   маңызды

ұпайлар – доп беруді ауыстырудан бұрын және партияның аяғында болады.

Осы кезге өзіңнің ең жақсы доп беруін немесе соққыны сақтап алыңыз. Бұл

«козырьлермен» аса көп қиянат етпеңіз, тек қана оң партия немесе кездесудің

ең шешілетін уақытында қолданыңыз. 

15. Есепті бақылаңыз. Есеп ойында өзінің түзетуін кіргізеді. 

16. Есепте озып алу үшін, әр жеңіліп алған ұпай үшін аса қорықпаңыз,

сабырлықты сақтаңыз. 

17. Жеңілген  доп  үшін қайта  ойынатуын  асықпаңыз,  есепте  ұстаңыз,

еркінсіңбеңіз. 

18. Егер сіз бірнеше ұпай қатар алда ұтсаңыз, сол темпте ойнау беріңіз,

қарсыласқа өзінің қателерін талдауға уақыт бермеңіз. 

19. Жеңілсеңіз   асықпаңыз.   Оққылардың   тиімділігі   мен   нақтылығын

күшейтіңіз. 

20. Сайыстар   мен   жаттығулар   ойындарының   арасында   бірдеме

жалпылайтын   бар:   егер   жаттығуларда   сайыста   сияқты   ойнасаңыз,   онда

кездесу   кезінде   жаттығу   кезіндегідей   солай   сенімді   және   сабырлы   ойнау

керек. 

21. Чемпиондарға   аса   еліктемеңіз.   Өзінің   жолын,   мінезін,   сипатын,

стилін табыңыз. Өзінің табиғи күштеріңе жүгін. 

22. Басқа   біреуді   жеңем   дегенде,   өзіңдіұстауңыды   үйрен.   Өзіңнің

әлсіздігің мен кемшіліктерін жең. 

23. Қолмен ойнайды, баспен жеңеді.

24. Ойында әбігерсіз әрекет жаса, , тек керекті жылдамдықта ғана тез

қимылда.

25. Жаңа   техниканы   және   техникалық   тәсілдерді   үйрен.   Бұл   сіздің

тактика мен психологиялық басымдылығын байытады. 

26. Егер   дарындығын   болмаса,   қолды   сілтеме   тек   одан   да   көп   және

күштірек жұмыс істеуді көрсетеді. 

27. Жаттығуларда   күшті   жақтарыңды   жетілдіріп,   әлсіз   жерлерді

күшейтіңіз.   Сайыстар   кезінде   максималды   біріншісін   және   екіншілерді

жасырыңыз. 

28. Ұйқы  тәртібі   мен  тамақтану   тәртібін  сақтаңыз.   Әсіресе   сайыстар

кезінде. 

29. Әр   жарыс   кезінде   өзіңізге   нақты   мақсат   пен   шешілетін   есепті

қойыңыз. 

30. Әр кездесудің алдында міндетті түрде бойңызды жазыңыз. 

31. Үстелге   шыққан   кезде   жаттыққан   техникалық   тәсілдерді   және

техникалық   комбинацияларды   қолданып   әр   ұпай   үшін   күресем   деген

мақсатпен шығыңыз. Жарыс – ол ең алдымен сіз жіне доп арасындағы сайыс.

32. Жеңуге және жеңілуді үйреніңіз.

33. Жеңдіңіз   бе   –   қарсыласты   сергет,   жеңілдің   бе   –   таза   ниетпен

құттықта. 

34. Жеңілу себебін қалақшада, үстелде, допта және басқа жағдайлардан

іздеу   жеңіл,   алайда   өзіңнің   ойыңызды   әділ   және   қатал   талдауыңыз   жөн.

Ерекше жағдайда әрекеттеріңізді сын кездерде есіңізге алыңыз.  

35. Сайыстар   кезінде   де   жаттығуларды   жасауға   ұмытпа,   техникада

қателіктерді   жойып   жиналған   қобалжушылықты   қозалыста   түсіріп,   өткен

сенімділікті жаттығу кезінде ие болу. 

Жаттығулар кешені

- Үстелде арнайы ойын бой жазу: кесіп алуларға қарсы кесіп алулар,

жазуға қарсы жазу, кесіп алулап мен тіреуіштерге қарсы топ-спиндер;

- Әр түрлі әріптеспен есепке ойнау.

жүктеу/скачать 483,95 Kb.

Достарыңызбен бөлісу: