211
Аэробика элементтерімен орындалатын жаттығулар
1-топ
1.
«Аяқ алшақ, қол екі жақта»
Б. қ. – н.т., қолды түсіру. 1 – оң аяқпен оңға бір адым жасау, қол екі жақта; 2 – б.қ. Осылай
сол аяқпен (8 рет).
2.
«Бұрыш»
Б. қ. – отыру, қолды артқа тіреу; 1 – қолды 40
0
бұрышта көтеру, 8-ге дейін санап ұстап
тұру – 5 рет.
3.
Достарыңызбен бөлісу: