Теперь сделайте это
Прямо с сегодняшнего дня начните обращать внимание на то, какие
мысли приходят вам в голову в неприятной ситуации, которая вас
подавляет, расстраивает или вызывает другие неприятные чувства.
Сделайте глубокий вдох и постарайтесь не вскармливать их. В своей
книге
«Эмоциональный интеллект»
Дэниел Гоулман описывает реакцию под
названием «эмоциональный снежный ком». При своем появлении
негативные эмоции бывают совсем слабыми, но чем больше энергии вы
в них вкладываете, тем сильнее они становятся. Старайтесь размышлять
над позитивными чувствами и ощущениями, а негативные лишить
своего внимания: пусть они помирают с голоду. Помните: вы управляете
своими мыслями!
Достарыңызбен бөлісу: |
