Поцелуй лягушку! Научись превращать проблемы в возможности
Ситуации всегда можно дать иную оценку
жүктеу/скачать 0,78 Mb. Pdf көрінісі
|
2 5314543006802514531
null, DOC-20220926-WA0018.
- Бұл бет үшін навигация:
- История Брайана
| Ситуации всегда можно дать иную оценку
В таком же ключе, только другими терминами, рассуждает и такое направление в психологии, как нейролингвистическое программирование. В нем используются понятия «фрейминг» и «рефрейминг». Человека делает счастливым или несчастным не ситуация сама по себе, а ее интерпретация, которая бывает позитивной или негативной. Именно она и вызывает соответствующую эмоцию. Техника рефрейминга, или, как еще говорят, «переноса рамки», позволяет рассмотреть прошлый опыт в новом свете. После того как вы сделаете это, ваша эмоциональная реакция в корне изменится и вы освободитесь от старых негативных чувств. Так, например, взглянув впервые на холодную скользкую лягушку (или неприятного человека или ситуацию) и представив себе, как к ней прикасаетесь, вы можете испытать чувство отвращения. Однако если подумать о том, что лягушки питаются комарами, укусы которых всегда доставляют жуткие неудобства, вы сможете взглянуть на лягушку в новом свете. Рефрейминг – мощный психотерапевтический инструмент. Если человеку удается принять иной взгляд на сложившуюся ситуацию, его чувства по отношению к ней часто полностью меняются. Если вы несчастливы из-за того, что у вас было трудное детство, поразмыслите о том, как опыт, полученный в юном возрасте, помог вам стать сильным взрослым человеком, и наверняка ваша точка зрения изменится. Вы будете даже благодарны судьбе за трудности, потому что они помогли вам стать таким, какой вы сегодня. И кстати, язык в этом деле имеет огромное значение. От того, какие слова вы выбираете для описания и интерпретации события, зависит, какие мысли, чувства, переживания и реакции – позитивные или негативные – у вас возникнут. История Брайана Брайан родился в бедной семье. У него не было шанса получить высшее образование. Ему рано пришлось идти работать. Несколько лет он занимался физическим трудом: мыл тарелки, копал канавы и колодцы. В двадцать с небольшим он стал заниматься продажами и добился в этом деле успеха, после чего перешел в сферу управления продажами, где достиг еще большего. К тому времени, когда ему исполнилось тридцать, его жизнь потекла по новому руслу и карьера пошла в рост. Однажды, когда финансовое положение Брайана улучшилось, он, с облегчением вздохнув, купил автомобиль своей мечты – двухлетний Mercedes-Benz 450 SEL серебристого цвета с голубой кожаной обивкой. Он сдал свою старую машину в счет оплаты новой, но ему все равно пришлось взять ее в рассрочку на пять лет. Однако у него наконец появился автомобиль, который он всегда хотел иметь. Сев за руль, Брайан первым делом выехал на магистраль. Он давил на газ, наслаждаясь тем, как машина, словно гигантский лайнер, набирает ход и несется вперед все быстрее и быстрее; время от времени Брайану приходилось притормаживать, чтобы его не оштрафовали за превышение скорости. Поездив на большом мощном автомобиле год, он поехал на техобслуживание к механику, который специализировался на обслуживании «мерседесов». жүктеу/скачать 0,78 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|