Подготовка к старту обучения с воркбуком

13
УВЕРЕННО

14
Не совсем справедливо было выделять «уверенность» в от‑
дельную главу, потому что каждое, буквально каждое упраж‑
нение в рабочей тетради помогает вам ее обрести. Однако 
95% запросов аудитории, когда дело касается речи, относятся 
к работе со страхом проявлять себя публично. И размер, 
масштаб не имеет значения — будь то разговор с мужем, на‑
чальником, совещание с командой или включить камеру и вы‑
сказаться на корпоративной ZOOM‑встрече — инструментарий 
почти всегда одинаковый. С помощью методики поиска лока‑
лизации страха и 14 практических инструментов вы сможете 
найти с ним общий язык.
Первое, что нужно знать о страхе, — он живет в одном 
из 3 «домов». Название этих «домов» — тело, эмоции и мыс‑
ли. Почему так важно определить место жительства страха? 
Потому что способы работы с ним кардинально отличаются 
в зависимости от «прописки». Если вы когда‑ нибудь проходили 
тренинг, смотрели ютуб и по пути честно выполняли рекомен‑
дации тренера, а они совсем не помогали — вы понимаете, что 
я имею в виду.
ГДЕ ЖИВЕТ МОЙ СТРАХ? 
УПРАЖНЕНИЕ «МЫСЛИ, 
ЭМОЦИИ, ТЕЛО»
Поэтому прямо сейчас нужно сделать одно маленькое 
письменное упражнение. Вспомните последний разговор, вы‑
ступление, где вы испытывали страх. Если так будет легче, 
закройте глаза и представьте себе этот момент, максимально 
погрузитесь в него и выпишите, что вы чувствовали, думали 
и что происходило с телом в момент страха:

жүктеу/скачать 329,55 Kb.

Достарыңызбен бөлісу: