16
Итак, давайте посмотрим на ваш
текст и проанализируем
его. Первый — количественный анализ. В какой колонке вы на‑
писали больше слов? Поставьте рядом с ним первую галочку.
Второе — качественный анализ. Какого качества проблемы
вам доставляют больше проблем? Допустим,
трясущиеся ноги
уже через 3 минуты перестают трястись, а вот мысли одолева‑
ют до конца разговора — тогда мысли первичнее. Или мысль
«когда все это закончится» крутится,
как пластинка, а эмоцио‑
нально вы словно под анестезией и после выступлений скорее
ищете место, чтобы выдохнуть, — тогда первичнее эмоции.
От них больше дискомфорта. Поставьте вторую галочку. Если
совпало оба раза — отлично. Если в разных местах — выберите
тот «дом», который доставляет больше неудобств.
А ВОТ И РАСШИФРОВКА ТЕСТА:
ТЕЛО:
проблема в прошлом негативном опыте.
Ваше тело
помнит определенный травматичный опыт, связанный с комму‑
никациями, который исцелить самостоятельно крайне сложно.
Основная рекомендация — обратиться к психологу, психоте‑
рапевту. В рабочей тетради подходящих вам инструментов нет
и не может быть, потому что это было бы непрофессионально.
ЭМОЦИИ:
одна из причин — влияние эмоционально значи‑
мого человека в прошлом на вас. Я подготовил 7 инструмен‑
тов, которые помогут вам поработать с этим.
МЫСЛИ:
проблема в отсутствии практики публичных вы‑
ступлений. Страх надуман и нужно просто идти выступать.
Я подготовил 4
инструмента, которые помогут вам поработать
с этим.
