Понятие здоровье, его содержание и критерии Влияние окружающей среды и наследия на здоровье человека
жүктеу/скачать 36,58 Kb.
|
Реферат
| Психофизическая регуляция
Все субъективные представления о различных жизненных ситуациях, явлениях, их оценка (желательность, полезность) связаны с эмоциями. Они помогают мобилизовать силы тела для срочного преодоления любых трудностей. Негативные эмоции приводят к повышению уровня ацетилхолина в крови, что вызывает сужение артерий сердца. Как избавиться от чрезмерных переживаний, побороть негативные эмоции? От них можно избавиться, переключив внимание на другой объект или вид деятельности. Чем больше для нас событие значит, тем сильнее на него реакция. Поэтому привычка трезво оценивать обстоятельства полезна для здоровья человека. Под воздействием сильных эмоциональных воздействий возникает состояние стресса (напряжения). К негативным факторам, вызывающим его у школьников, можно отнести проблемы в семье, общежитие, обиду, меланхолию, беспорядок в жизни, подавленный гнев, незаслуженное оскорбление, сильный страх, нехватку времени, резкие изменения условий жизни, которые быстро не поддаются. приспособлен к. Но не всякий стресс вреден. Положительный стресс мобилизует организм на адаптацию к новым условиям. Плохой стресс - стресс - основная причина неврозов. Возникновение неврозов зависит также от восприятия стрессовых факторов индивидом. Предотвращение срывов во время стресса обеспечивается регулярными, но не чрезмерными физическими нагрузками, которые обладают антистрессовым действием, уменьшают тревожность и депрессию. Важно только, чтобы физические упражнения приносили удовольствие, а не горькое лекарство. Есть и другие эффективные методы борьбы со стрессом. Один из доступных способов регуляции психического состояния - психическая саморегуляция посредством аутогенной тренировки. Аутотренинг основан на упражнениях на произвольное, волевое длительное и глубокое расслабление мышц; система образований и закрепление полезных условных рефлексов из коры головного мозга на внутренние органы; упражнения по целенаправленному воспроизведению следов эмоционально окрашенных ситуаций. жүктеу/скачать 36,58 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|