145
многозадачными, воспринимать новую информацию и спустя короткое
время вспоминать еѐ сложно. Например, когда им показали буквенную
последовательность, они не смогли указать, как часто повторяется одна
и та же буква. Нередко студенты не могли определить, является ли число
чѐтным или нечѐтным, или согласная перед ними буква или гласная.
Исследователи полагают,
что
люди,
регулярно
работающие
в
многозадачном режиме, таким образом ослабили свои способности
отфильтровывать ненужные данные, и теперь им сложно сосредоточиться
на одном предмете. Так что в следующий раз, когда вы решаете
математику на уроке социологии, можете просто покинуть аудиторию —
так
вы узнаете больше, как ни парадоксально это звучит.
4. Бег
– это прекрасный способ взбодриться и всѐ более модное
увлечение среди молодѐжи. Но для вашей учѐбы увлечение бегом может
стать помехой.
Бег трусцой в городской среде или в любом месте, где в той или иной
степени присутствует загрязнение, уменьшает вашу способность
воспринимать новую информацию. В Брюссельском университете
поделили бегунов на две группы: одни регулярно бегают в городе, другие
— за городом. Выяснилось, что у городских бегунов снижена
концентрация внимания и реакция. Это связано с высокой концентрацией
вредных веществ в крови после часа бега. Выходом из данной ситуации
будет бег в ветреный день или в дождь, когда в городе всѐ-таки становится
почище.
5. Стресс –
это обычная часть университетской жизни. Вы постоянно
находитесь на виду, ваше будущее зависит от ваших оценок, и вам часто
приходится скрывать свои действия. В такой обстановке адекватно
реагировать на стрессовые ситуации становится всѐ труднее.
Йельский Стрессовый центр обследовал 100 человек, прошедших в
прошлом через сильнейшие стрессовые ситуации. Результаты показали,
что чем сильнее был пережитый стресс, тем больше была префронтальная
кора — область мозга, ответственная за контроль импульсов и
эмоциональную стабильность. Эти способности важны для нашей
способности учиться на собственно опыте. Более того, стресс снижает
количество нейронов в мозге, уменьшая таким образом способность мозга
обрабатывать и хранить новую информацию.
6. Сон.
Необходимость постоянно вставать рано или проводить
бессонные ночи, готовясь к лекциям, также может сделать вас глупее.
В Университете Беркли провели опыт на хомяках, чтобы узнать, как
именно недостаток сна влияет на умственные способности. График сна
хомяков изменялся каждые 6 дней, и в результате нейронная активность
зверьков снизилась на 50%. Некоторые из них даже не смогли найти
146
колесо. Хомяки демонстрировали снижение умственных способностей
на протяжении месяца уже после того, как вернулись к нормальному
распорядку дня. Таким образом, недостаток сна может иметь
долгосрочные последствия.
7. Лекции.
Статистика показывает, что большую часть времени
в университете мы проводим, слушая чужой монолог. Так мы учимся.
Но в то же время такой способ обучения снижает вашу способность
принимать разумные решения. 24 студента отвечали на вопросы о том, как
они используют ту или иную финансовую возможность, воспользуются ли
удобным случаем в тех или иных обстоятельствах. Одновременно с этим
им делали магнитно-резонансную томографию мозга. В каких-то случаях
испытуемые получали советы от «экспертов», в каких-то — нет.
По большей части участники исследования поступали именно так, как
им советовали, даже если это было сопряжено с риском. А когда никаких
рекомендаций они не получали, то принимали риск в расчѐт и принимали
решение самостоятельно, базируясь на всех известных данных, и уже
после этого давали ответ. Согласно МРТ, активность мозга в таких случаях
была выше.
Достарыңызбен бөлісу: