Путешествие в «ментальном убежище». Путешествие в «ментальном убежище».
Пара советов Пара советов
Заполняйте эту таблицу перед каждым применением техники и после, указывая причину, по которой вы решили использовать данную технику. Таблица оценки уровня напряжения Таблица оценки уровня напряжения Дата,
Время
Что у Вас
произошло?
Уровень
напряжения
ДО (1-10)
Уровень
напряжения
ПОСЛЕ (1-10)
Техника
Если у Вас при выполнении
техники были какие-то мысли,
запишите их
