СОДЕРЖАНИЕ
|
СРОК
|
МЕСЯЦ
|
|
98
|
Задачи. Упражняться в ходьбе и беге парами с поворотом в другую сторону; упражняться в перешагивании через набивные мячи, положенные на гимнастическую скамейку, в прыжках на двух ногах с продвижением вперед; отрабатывать навыки бросания мяча о стену.
Пособия. 2 гимнастические скамейки, 4-5 набивных мячей, малые мячи.
часть. Ходьба и бег парами, перестроение в колонну по одному в движении; ходьба и бег парами с поворотом в другую сторону.
часть. Общеразвивающие упражнения с лентами.
Основные виды движений.
Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом, перешагивая через набивные мячи, руки за головой (2-3 раза).
Прыжки с ноги на ногу с продвижением вперед на расстояние 5 м (2-3 раза). 3. Перебрасывание мяча друг другу, стоя в шеренгах, и ловля его двумя руками после отскока от пола (8-10 раз).
Подвижная игра «Эстафета отважных».
III часть. Спокойная ходьба
|
1
неделя
|
Май
|
|
99, 102 на открытом
воздухе
|
Задачи. Упражняться в прыжках через скакалку, развивать ловкость. Пособия: скакалки, мяч.
часть.
Ходьба друг за другом, боковым приставным шагом, с заданиями для рук, парами. Медленный бег друг за другом со средней скоростью 2 мин 45 с (250м). Ходьба. Сделать 3-4 глубоких вздоха. Построение в круг.
часть.
А). Общеразвивающие упражнения: комплекс № 9.
1. «Глазки» (кинезиологическое упражнение).
Глазки влево, глазки вправо, Вверх и вниз, и все сначала.
Движения глаз в соответствии с текстом. (8 раз) 2. «Домик» (кинезиологическое упражнение).
Мы построим крепкий дом,
Жить все вместе будем в нем.
Соединить концевые фаланги выпрямленных пальцев рук. Пальцам правой руки с усилием нажать на пальцы левой руки, и наоборот. (8 раз).
3.«Язычок» (кинезиологическое упражнение).
Язычок вы покажите,
На него вы посмотрите. (8 раз).
4.«Ежик» (дыхательное упражнение).
Ежик добрый, не колючий, Посмотри вокруг получше. (8 раз).
«Гуси летят» (дыхательное упражнение).
Гуси высоко летят,
На ребят они глядят. (8 раз).
«Петух» (дыхательное упражнение).
Крыльями взмахнул петух, Всех нас разбудил он вдруг.
И. п. – ноги врозь.
1 – поднять руки в стороны (вдох).
2-3-4 – хлопать руками по бедрам «ку-ка-ре-ку» (выдох). (8 раз).
7. «Послушаем свое сердечко» (дыхательное упражнение). Тихо – тихо мы подышим,
Сердце мы свое услышим.
И. п. – о. с.
1-5- сделать медленный вдох через нос. Когда грудная клетка начнет расширяться – прекратить вдох и сделать паузу 4 с.
6 -8 – плавный выдох через рот (8 раз).
|
1-2
неделя
|
Май
|
|
|
№
|
|
Достарыңызбен бөлісу: |
