|
27, 30 на
открытом
воздухе
|
Упражняться в ходьбе и беге; учиться прыгать через шнур, не задевая его; упражняться в бросании (снизу и от груди) и ловле мяча.
Пособия: шнур на высоте 20 см, мячи.
часть. Ходьба друг за другом, «как мышки», «как пингвины», со сменой темпа, широким шагом.
Медленный бег 2 мин. 55 сек. (200 м). Ходьба. Построение врассыпную.
часть.
А). Общеразвивающие упражнения: комплекс №3.
«Глазки» (кинезиологическое упражнение). Чтобы зоркими нам быть – Нужно на глаза давить.
Тремя пальцами рук легко нажать на верхнее веко глаз и держать 1-2 сек.
(8раз)
«Нарисуем круг» (кинезиологическое упражнение). Нарисуем большой круг И осмотрим все вокруг.
Глазами и выдвинутым языком делать совместные движения, вращая их по кругу. (8 раз).
3.Качание головой (кинезиологическое упражнение). Покачаем головой –
Неприятности долой.
«Дерево» (кинезиологическое упражнение) Мы растем, растем, растем И до неба достаем.
Сидя на корточках, спрятать голову в колени, колени обхватить руками. Это семечко, которое постепенно прорастает и превращается в дерево. Медленно подняться на ноги, затем распрямить туловище, вытянуть руки вверх.
Подул ветер. Раскачивать тело, имитируя дерево (6 раз).
«Ушки» (дыхательное упражнение). Ушки слышать все хотят, Про котят и про зверят.
И.П. –о. с. (вдох),
– наклон головы вправо – сильный вдох.
– наклон головы влево – произвольный выдох,Ушки стараться держать ближе к плечам (8 раз).
6. «Маятник» (дыхательное упражнение).
Влево – вправо, влево – вправо, А потом начнем сначала. И. п. – руки на поясе (вдох).
– наклон туловища вправо (выдох).
– и. п. (вдох).
– наклон туловища влево (выдох).
– и. п. (в 7. «Услышь свое сердечко» (дыхательное упражнение). Тихо – тихо мы подышим,
Сердце мы свое услышим.
И. п. – о. с.
1 –2 – медленный вдох через нос. Когда грудная клетка начнет расширяться, прекратить вдох и сделать паузу 4 с.
3–4 – плавный выдох через нос. (8 раз). Б). Основные движения.
Бег со средней скоростью 45 с (100 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.
Прыжки через шнур с места (высота шнура – 20см).
Бег со средней скоростью 45 с (100 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.
Перебрасывание мяча снизу и от груди (стараться мягко ловить мяч).
Медленный бег 2 мин 35 сек. (200 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.В). Подвижные игры «Воробьи и кошка», «Летает – не летает».
3 часть
Спокойная ходьба по площадке.
|
1-2
неделя
|
Ноябрь
|
