Реферат Пән аты: Таңдаған спорт түрінің теориясы мен әдістемесі
Е кі ойыншыға арналған жаттығу
жүктеу/скачать 1,64 Mb.
|
Совет Шолпан Нұрланқызы
| Е кі ойыншыға арналған жаттығу
Екі ойыншы 4 метр қашықтықтан бір-біріне допты бағыттайды. Ойыншы допты аяқ үстімен қабылдайды, сосын аяқ табанының ішімен, жамбаспен, кеудемен баспен ойнайды. Сосын допты жерге түсіріп серпілген допты яқ үстімен жақтасына бағыттайды. Жақтасы да допты қабылдап жоғарыдағыдай етіп жаттығуды қайталайды. Ойыншы допты аяқ үстімен орташа бикітікте жақтасына бағыттайды. Жақтасы өзінен 5-8 метр қашықтықта болады, ал ол допты тез өзіне қайтара сала отыра кетеді. Осыдан кейін ол тез туралы аяқпен бір жанасу арқылы өзіне бағытталған допты қайтарады. (197-сурет).Жаттығу жоғарыдағыдай жүргізіледі, тек доп бағытталғаннан кейін екі ойыншы да отырады. Ойыншы допты аяқ үстімен қолдан отырған жақтасына бағыттайды. Ол тез тұрып допты қабылдайды да (аяқ үстімен, жамбаспен, кеудемен, баспен) бір жанасу арқылы өзіне қайтарады да тез қайтадан орнына отырады. (198-сурет). Ж аттығу жоғарыдағыдай жүргізіледі, тек әр ойыншы допты қалаған тәсілмен қабылдайды, бірнеше рет жанглерлеп жақтасына қайтарады. Допты жанглерлеп жатқан кезде еінші ойыншы отырады. О йыншы А ортасында ойыншы Б радиусы 5 метр шеңбер бойымен жұгіреді. Ойыншы Б аяқ үстімен немесе баспен допты орташа биіктікте ойыншы А-ға бағыттайды. Доп 1 рет жерден серпіледі, осыдан кейін ойыншы А орташа биіктікте ойыншы Б-ға қайтарады. 1 рет жерден серпілген допты ойыншы Б ойыншы А-ға қайтарады. (199-сурет). Жаттығу жоғарыдағыдай жүрізіледі, тек ойыншылар допты бір-біріне бір жанасу арқылы бағыттайды. Ойыншы А ойыншы Б-ның алдында доға бойымен екі жаққа да жүіреді. Ойыншы Б допты аяқ үстімен қолдан оңға тебеді, ойыншы А допқа жүіріп, оны аяқ үстімен не баспен ойыншы Б-ға қайтарады, ал ол допты солға қайтарады. Ойыншы А допқа жүгіріп ойыншы Б-ға қайтарады. (200-сурет). Жаттығуда орындау кезінде доп жерге 1 рет серпіледі, кейін жерге түсірмей доппен бір жанасу арқылы орындалады.Жаттығу жоғарыдағыдай жүргізіледі, тек ойыншы А доға бойынша емес еркін қозғалады, ал ойыншы Б допты жақтасына жүрісіне бағыттайды. Жаттығуды орындау кезәнде доп жерге 1рет серпіледі, кейін жерге түсірмей доппен бір жанасу арқылы орындалады.Жаттығу жоғарыдағыдай орындалады, тен енді ойыншы Б допты ойыншы А-ға жүгіру бағытынкөрсете еркін бағыттайды. Мысалы, ойыншы Б допты солға бағыттайды, алойыншы А солға жүгіріп допты бір жанасу арқылы кері қайтарады, енді ойыншы Б допты ұзақтау етіп оңға бағыттайды, ойыншы А оңға жүгіріп допты бір жанасу арқылы кері қайтарады. О йыншы Б аяқ үстімен қолдан допты ойыншы А жүгіріп жете алатындай етіп орташа биіктікте тебеді. Ойыншы А допқа жетіп бір жанасу арқылы төменмен кері қайтарады. (201-сурет). Жаттығу жоғарыдағыдай орындалады, тек ойыншы Б допты қолдан теуіп емес, допты жерден орташа биіктікте тебу арқылы жүгірген жақтасына бағыттайды. Екі ойыншы да қозғала отырып бір-біріне допты орташа биіктікте бағыттайды, ал жақтасы допты баспен қабылдап бір жанасу арқылы жақтасына баспен соғуға бағыттайды. О йыншылар бір-бірімен 15 метр қашықтықта орналасады. Ойыншы А допты аяқ үстімен қолдан теуіп ойыншы Б-ға бағыттайды. Доп жерге 1 серпілгеннен кейін ойыншы Б аяқ үстімен не табанның ішкі жағымен орташа биікте жақтасына қайтарады. Ол допты (жамбасымен, табанның ішкі жағымен, кеудемен, баспен) тоқтатып қайта аяқ үстіменқолдан тебеді. (202-сурет). Жаттығу жоғарыдағыдай жүргізіледі, тек ойыншы допты тоқтатып, алға қысқа етіп тебу және қатты тебу арқылы орындалады. Ойыншы А жоғарымен жақтасының қапталына допты бағыттайды. Ол допты қуып жетіп, допты басқа бағытқа алып жүреді де ойыншы А-ға қапталдан допты бағыттайды. Ал ол өз кезегінде осы жаттығуды қайталайды. Ойыншы А ойыншы Б-ның қапталына жоғарымен допты бағыттайды, ал ол допты аяқ үстімен өзіне қайтарады. Допты бағыттағанда ол жерге 1 рет қана тиюі шарт. Екі ойыншы бір-біріне арақышықтағы 30 метр аралықта бүкіл алаң бойымен қапталдан допты бағыттап, қабылдап, допты алып жүріп, бағыттайды. (204-сурет). Екі ойыншы шағын алаңда ұзынынан, көлденең жүгіріп бір-біріне допты жүктеу/скачать 1,64 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|