Реферат тақырыбы : «Ағзаны сауықтыру жүйелері»
жүктеу/скачать 18,97 Kb.
|
Валеология Реферат
- Бұл бет үшін навигация:
- Қабылдаған
- Пайдаланылған әдебиеттер Кіріспе
- Сауықтыру фитнесі
|
ОҢТҮСТІК ҚАЗАҚСТАН МЕМЛЕКЕТТІК ПЕДАГОГИКАЛЫҚ УНИВЕРСИТЕТІ РЕФЕРАТ
Орындаған:Қоңырбай Рамазан Қабылдаған:Бекбосунов Аңсарбек Құралұлы Жоспар Кіріспе 2.1 Сауықтыру фитнесі 2.2 Атлетикалық гимнастика 2.3 Дене жаттығулары түрлері 2.4 Атлетикалық гимнастика 2.5 фитнес Пайдаланылған әдебиеттер Кіріспе Сауықтыру жүйелері-денсаулықты сақтауды, салауатты өмір салтын қалыптастыруды қамтамасыз ететін теориялық білім мен практикалық әдістер жүйесі.Жүйелерге физикалық жаттығулар мен гимнастика кешендері, дұрыс тамақтану ережелері және моральдық постулаттар, психологиялық тәжірибелер, салауатты өмір салтын ұйымдастыру принциптері, жекпе-жектің әртүрлі түрлері және массаж кіруі мүмкін. Сауықтыру жүйелері-бұл денсаулықты қалыптастыруға мүмкіндік беретін білім мен практикалық әдістер жүйесі. Сауықтыру дене шынықтыру жүйесінде негізгі бағыттар ерекшеленеді: сауықтыру және рекреациялық, сауықтыру және оңалту. Сауықтыру-рекреациялық-белсенді демалыс, дене тәрбиесі құралдарының көмегімен күшті қалпына келтіру (дене жаттығуларымен айналысу, қозғалмалы және спорттық ойындар, туризм, аңшылық және т.б.). Демалыс-демалу, еңбек, жаттығу немесе жарыстар кезінде жұмсалған адамның күшін қалпына келтіру. Оның негізгі түрлері-туризм (серуендеу, су, велосипед), барлық жаппай ойындар. Сауықтыру-оңалту-физикалық жаттығуларды ауруларды емдеу және аурулар, жарақаттар, артық жұмыс және басқа да себептер салдарынан бұзылған немесе жоғалған дене функцияларын қалпына келтіру құралы ретінде арнайы қолдану. Белгілі сауықтыру жүйелерін шартты түрде бөлуге болады. Сауықтыру фитнесі Үнемі өзгеріп отыратын әлеуметтік-мәдени сұраныс студенттік ортада және жас ұрпақ арасында инновациялық сауықтыру технологияларын құруға сыртқы серпін рөлін атқарады. Бұл жағдайда, ең алдымен, қазіргі қоғамның әдемі және сау адамдардың қатарына қосылуға деген ұмтылысы. Бірте-бірте, әлеуметтік-мәдени факторлардың әсерінен отандық және шетелдік дене шынықтырудың дәстүрлі мұрасы қазіргі заманғы фитнес-технологиялардың негізі болып табылады.Дене жаттығуларының ішінде соңғы жылдары "адам ағзасының жалпы физикалық дайындығын алуды мақсат ететін сауықтыру фитнесі" кеңінен таралды.Бүгінгі таңда "фитнес" тұтастай алғанда адамның психофизикалық сферасының жеке жағдайына, оның мотивациялық сенімділігі мен жеке қызығушылығына сәйкес физикалық жаттығулар жүйесі ретінде анықталуы мүмкін. Шартты түрде фитнестің үш түрі бар: жүктеу/скачать 18,97 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|