Тырнақтың беріктігін арттырады
Коллаген тырнақтарды нығайтады және олардың сынуын болдырмайды. Сонымен қатар, бұл олардың өсуін ынталандыруға қабілетті. Бұл тұжырымға неміс және бразилиялық ғалымдар тобы келді. Күн сайын зерттеуге қатысушылар 2,5 г табиғи биоактивті коллаген пептидтерін алды. Бір айдан кейін сарапшылар не өзгергенін тексерді.
Анықталғандай, коллагенді қабылдаудың арқасында сыналушылардың тырнақтары 12%-ға тез өсе бастады, ал олардың сынғыштығы орта есеппен 42%-ға төмендеді. Сонымен қатар, еріктілердің шамамен 80% -ы коллаген қабылдағанға қарағанда тырнақтарының тегіс, тегіс және жылтыр болғанын растады.
Қарсы көрсеткіштері
Коллаген қоспалары көптеген адамдар үшін қауіпсіз болып саналады және ешқандай қарсы көрсетілімдерге ие емес. Дегенмен, олардың кейбіреулері қарапайым тағамдық аллергендер - жұмыртқа, сиыр сүті, балық, теңіз өнімдері, жаңғақтар, бидай, соя арқылы өндіріледі. Сондықтан мұндай препараттарды қабылдамас бұрын, олардың құрамын мұқият зерделеу керек. Егер сізде диеталық қоспаның кез келген компоненттеріне жеке төзімсіздік болса, оны қабылдаудан бас тартуға және қауіпсіз аналогты табуға тура келеді.
Коллагенді бүйрек жеткіліксіздігі мен бауыр ауруынан зардап шегетін адамдар да сақтықпен қабылдауы керек. Диетада ақуыздың артық болуы осы органдарға жүктемені айтарлықтай арттырады. Жүкті және бала емізетін әйелдер коллагендік қоспаларды тек дәрігердің қатаң бақылауымен қолдануы керек.
Сонымен қатар, кейбір жағдайларда коллагендік қоспалар аузында жағымсыз дәм қалдырады, күйдіруді және ауырлық сезімін тудыруы мүмкін.
Коллагенді қайдан алуға болады
Ағзада өндірілетін табиғи коллаген эндогендік деп аталады. Жастық шақта біз фибрилдердің бұзылған жерлерін уақытында толтыруға үлгеретін жаңа молекулалардың жеткілікті санын синтездейміз. Бұл талшықтар өте сезімтал.
Жасы ұлғайған сайын олар тезірек деформацияланып, ыдырай бастайды, ал коллаген өндірісі баяулайды. Бұл ақуыздың азаюы 20 жаста басталады, ал 25-30 жастан кейін оның жойылу процестері синтез процестерінен басым болады. Сонымен қатар, коллаген өндірісіне темекі шегу, ультракүлгін сәулелену, нашар экология, стресс, тазартылған қант пен көмірсуларды теріс пайдалану теріс әсер етеді.
Денеге сыртқы қабылдау арқылы енетін коллаген экзогендік деп аталады. Қосымшаларға қажеттілік дененің күйіне және өмір салтына байланысты. Мысалы, коллаген бар препараттарды стресстік кезеңде және ауыр аурулардан кейін қабылдау ұсынылады.
Сонымен қатар, олар вегетариандықтар үшін қажет, өйткені коллаген тек жануарлардан алынатын өнімдерде кездеседі. Бұл жағдайда сіз бидайдан алынған өсімдік аналогының пайдасына таңдау жасай аласыз. Бірақ мұндай коллагеннің таза түрінде алынбағанын түсіну маңызды - ол әрқашан жануармен араласады. Сонымен қатар, ол табиғи эндогендік ақуыздың өндірісін белсендіре алмайды.
Достарыңызбен бөлісу: |