1
|
I. Кіріспе бөлім. 10-12 минут.
Сапқа тұру.Рапорт қабылдау, сәлемдесу. Сабақ міндетін хабарлау.
Саптық жаттығулар:
- оңға!
- солға!
- артқа!
- оңға!
Жүру жаттығулары:
- аяқтың ұшымен жүру
- өкшемен жүру
- аяқтың ішімен жүру
- аяқтың сыртымен жүру
- жартылай отырып жүру
- толық отырып жүру
Жүгіру жаттығулары:
- жеңіл баяу жүгіру
- оң, қырымен жүгіру
- сол қырымен жүгіру
- тізені көтеріп жүгіру
- аяқты артқа сермей жүгіру
- баяу жүгіру
- жүру, терең дем алу.
Бір орында қатарға бөлініп немесе шеңберде жалпы дамытатын жаттығуларын жасау:
- Б.Қ. аяқ алшақ, қол белде, басты 1-4 санақ солға, 1-4 санақ оңға айналдыру,
- Б.Қ. аяқ алшақ, қол иықта, иықты 1-4 санақ алдыға, 1-4 санақ арытқа айналдыру.
- Б.Қ. аяқ алшақ, қол белде, белді 1-4 санақ солға, 1-4 санақ оңға айналдыру.
- Б.Қ. қол алдыға созылып, жанға аяқ басу, 1-4 санақ оң аяққа, 1-4 санақ сол аяқққа созылу.
- Б.Қ. аяқ иық деңгейінде, қол тізеде, тізені 1-4 санақ ішке, 1-4 санақ сыртқа айналдыру.
- Б.Қ. қолды алдыға созып, аяқты сермеп алақанға тигізу, 1-4 санақ сол аяқпен оң қолды, 1-4 санақ оң аяқпен сол қолды тебу.
- Б.Қ. қол желкеде, орында отырып тұру.
- Б.Қ. орында бикке секіру, қол белде.
- Б.Қ. қол саусақтарын айқастырамыз, аяқ арасы сәл ашылады, қол басы мен аяқ басын айналдырамыз, 1-4 санақ сол аяқты, 1-4 оң аяқты айналдыру.
|
1-2 мин
30 сек
2-3 мин
0,5 айн-м
-
-
-
-
-
2-3 мин
2-3 айн-м
1 айн-м
1 айн-м
1айн-м
1 айн-м
2-3 айн-м
1 айн-м
6 мин
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
15-20 рет
15-20 рет
6-8 рет
|
Сабаққа дайындығын анықтау. Зейін қойып тыңдау.
Дәл орындау. Тез нақты орындау. Берілген бұйрық бойынша орындау. Алдыңғы, артқы әріптестеріне кедергі жасамау.
Қол жоғарыда, денені тік ұстау.
Қол белде, денені тік ұстау.
Толық істеу, қол белде.
Денені тік ұстау, ара қашықтықты сақтау.
Баяу жүгіру.
Екі қолды алдыға айналдыру.
Қолды артқа айналдыру.
Тізені биік көтеру, денені тік ұстеу, ара қашықтықты сақтау.
Жәй жүгіру.
Терең дем алу.
Ара қашықтық алу.
Денені дұрыс ұстау, басты толық айналдыру.
Денені тік ұстау.
Бедлы кең шеңбермен айналдыру.
Аяққа толық отыру, тіені имеу.
Тізені кең шеңбермен айналдыру.
Тізені имей, аяқты қатты сермеу.
Толық орындау.
Барынша биік секіру.
Толық айналдыру, аяқ басын бос ұстау.
|
2
|
ІІ.Негізгі бөлім. 25-28 минут.
Негізгі бөлімге қатарға тұрғызып, жаңа тапсырманы түсіндіру, екі қатарға бөліну.
1.«Эстафета таяқшасын алып жүгіру»
Әр топ ойыншылары төрешінің белгісі бойынша кедергілердің арасымен эстафета таяқшасын алып белгіленген жерге жүгіріп барып,кейін қайтады.Екінші ойыншыға береді.Бірінші келген команда жеңіске жетеді.
2.«Секіртпемен жүгіру»
Топ оқушылары төрешінің белгісі бойынша секіртпемен жүгіреді.Белгіленген жерге жүгіріп барып,кейін қайтады.Келесі ойыншыға береді.Ойынды бірінші аяқтаған топ жеңімпаз болады.
3.Допты аяқтың арасына қысып алып, секіріп отырып, белгіленген аралыққа барып келу.
4.«Кім жылдам»
Төрешінің белгісі бойынша белгіленген жерге допты жерге ұрып барып,қайтарында жүгіріп келеді. Допты келесі ойыншыға береді. Ойын осылай жалғасып,бірінші келген команда жеңімпаз болады.
5.«Жұптасқан ұстаушылар»
Төрешінің белгісі арқылы топ мүшелері екеуден жұптасып белгіленген жерге жүгіріп барып,кейін қайтады.
6.Нысанаға дейін секіріп бару.
7.«Арқан тарту»
Команда мүшелері түгел арқан тартуға шығады.Белгіленген жерге қарсылас команда мүшелерін тартып келеді.Командалар бір-бірімен түгел арқанмен тартысады.
|
1-1,5 мин
10 мин
6 мин
10 мин
|
Зейін қоя тыңдау
Ысқырық даусын ести сала жүгіру. Белгіленген жердегі нысанаға қолды толық тигізу, барынша тез жүгіру.
Сызыққа тура түру, тізені сәл ию, қолды алдыға артқа сермей екпін алу, аяқ арасын сәл ашу. Жерге түскенде жеңіл түсу, тез әрі алысқа секіру.
Барынша тез келу.
Скалкалканы орынына дұрыстап қойып кету.
Допты жерге түсіріп алмау.
Жылдам қимылдау.
|
