С. Ж. Бахтиярова
Дискіні лақтыру (к), балға лақтыру (к
жүктеу/скачать 4,4 Mb. Pdf көрінісі
|
БАХТИЯРОВА С.Ж. Жеңіл атлетика оқыту әдістемесі (63-66 беттегі материалдарды қарастыру)
- Бұл бет үшін навигация:
- Ядроны итеру (к)
| Дискіні лақтыру (к), балға лақтыру (к
) – ациклді жаттығулар тҥрлері, спортшылардан кҥш, жылдамдық-кҥш, ептілік дене қасиет- терді дамытуды қажет етеді. Ядроны итеру (к) – ациклді жаттығу тҥрі, спортшылардан кҥш, жылдамдық-кҥш, ептілік қасиеттерін дамытуды талап етеді. Лақтыру тек алаңда немесе шектелген шеңберлі кеңістікте ер және әйел адамдар арасында ӛткізіледі. Кӛпсайыс – жеңіл атлетика жаттығуларының классикалық тҥріне жатады. Ер адамдарда онсайыс, әйел адамдарда жетісайыс тҥрлерінен жарыстар ӛткізіледі. Онсайыс қҧрылымына жатады: 1) 100 метрге жҥгіру; 2) ҧзындыққа секіру; 3) ядро итеру; 4) биіктікке секіру; 14 5) 400 метрге жҥгіру; 6) 110 метр кедергілерден жҥгіру; 7) дискі лақтыру; 8) сырықпен секіру; 9) найза лақтыру; 10) 1500 метрге жҥгіру. Әйел адамдардағы жетісайыс тҥрлеріне жатады: 1) 100 метрге жҥгіру; 2) ядро итеру; 3) биіктікке секіру; 4) 200 метрге жҥгіру; 5) ҧзындыққа секіру; 6) найза лақтыру; 7) 800 метрге жҥгіру. Кӛпсайыстың классикалық емес тҥрлеріне жататындар: ер балалар ҥшін сегізсайыс ӛткізіледі (100 метрге жҥгіру, ҧзындыққа секіру, биіктікке секіру, 400 метрге жҥгіру, 110 метрге кедергілерден жҥгіру, сырықпен секіру, дискі лақтыру, 1500 метрге жҥгіру); ал қыз балалар ҥшін бессайыс ӛткізіледі (100 метрге кедергілерден жҥгіру, ядро итеру, биіктікке секіру, ҧзындыққ секіру, 800 метрге жҥгіру). Спорттық жіктелімде анықталған: әйел адамдарда – бессайыс, тӛртсайыс, ҥшсайыс; ал ер адамдарда – тӛғызсайыс, жетісайыс, алтысайыс, бессайыс, тӛртсайыс, ҥшсайыс. Тӛртсайыс бҧрын «пионерлік» деп аталған тҥрі, 10-13 жастағы оқушылар ҥшін жҥргізіледі. Кӛпсайыс қҧрамына кіретін жаттығу тҥрлері спорттық жіктеліммен анықталғандықтан, жаттығу тҥрлерін ауыстыру рҧқсат етілмейді. жүктеу/скачать 4,4 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|