Сабақ № Өтетін күні: Сабақтың тақырыбы: Саптық жаттығулар. «Бір -екі» сана командасы

Сабақ № _____ Сыныбы: _____ Өтетін күні:_________ Бекітемін:___________

Оқу ісінің меңгерушісі

Сабақтың тақырыбы:.Ауыспалы төрт адымды жүгіріс.

Сабақтың мақсаты: 1. Шаңғымен жүре сырғанау тәсілін жетілдіру.

2. Шаңғымен жүре сырғанау таяқты пайдалану тәсілін жетілдіру

Сабақтың түрі:

әдісі: Сөз қолдану,көрсету,ойын,практикалық,жаттығулар.

Өтілетін орны: Спорт алаңы,спорт залы.

Спорт құралдары:

Қауіпсіздік ережесі: Сабақ басталғанда ескертіліп,сабақ барысында мүқият бақыланады.
Сабақтың барысы:

№ 1	І.Кіріспе бөлім (10-мин)	Мөлшері уақыты	Әдістемелік нұсқау
1 2 3 4 5	Сапқа тұру , рапорт қабылдау , сәлемдесу , оқушы формасын тексеру. Сабақ тақырыбын міндетін баяндау. Оқушылардың сырт киімдерін ауа райына лайықты киген-кимегенін тексеру ,шаңғыларының жағдайын байқау. Шаңғы мен таяқтарын дұрыс ретті алып жүрулерін қадағалап жинақы болуға үйрету. Шаңғыларын көтертіп,ұйымдасқан түрде шаңғы жолына немесе басқада шаңғы мен жаттығу жасайтын алаңқайға шығару.	10мин	Қатарда ара қашықтық сақтау Дене түзу Қауіпсіздікті ескерту Кей жаттығуларда қол тізе дене түзу болу керек
2	ІІ.Негізгі бөлім (25-30 мин)	-//-	-//-
1 2	Сапқа тұрғызу,тақырыпты баяндау.Жақындататын жаттығулар жасату. Шаңғымен жүгіру жаттығуын жасату.	5мин 20мин	Оқушылардың мұқият тыңдап көріп бақылап тұруын ескерту Қ.ережесін бақылау Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау Кеткен кемшіліктерді айту түзету
3	ІІІ.Қорытынды бөлім (5-8 мин)	-//-	-//-
1 2 3 4 5	Ағзаны қалпына келтіру және босаңсыту жаттығулары. Сапқа тұрғызу. Сабақты қорыту. Оқушыларды бағалау. Үйге өткен жаттығуларды қайталау.	2мин 0,5сек 1мин 1мин 0,5сек	Түзу еркін тұру Ескертулер Гигиеналық нұсқаулар беру

Сабақ № _____ Сыныбы: _____ Өтетін күні:_________ Бекітемін:___________

Оқу ісінің меңгерушісі

Сабақтың тақырыбы:Еркін........қашықтыққа жүгіріс.

Сабақтың мақсаты: 1. Шаңғымен жүре сырғанау тәсілін жетілдіру.

2. Шаңғымен жүре сырғанау таяқты пайдалану тәсілін жетілдіру

Сабақтың түрі:

әдісі: Сөз қолдану,көрсету,ойын,практикалық,жаттығулар.

Өтілетін орны: Спорт алаңы,спорт залы.

Спорт құралдары:

Қауіпсіздік ережесі: Сабақ басталғанда ескертіліп,сабақ барысында мүқият бақыланады.
Сабақтың барысы:

№ 1	І.Кіріспе бөлім (10-мин)	Мөлшері уақыты	Әдістемелік нұсқау
1 2 3 4 5	Сапқа тұру , рапорт қабылдау , сәлемдесу , оқушы формасын тексеру. Сабақ тақырыбын міндетін баяндау. Оқушылардың сырт киімдерін ауа райына лайықты киген-кимегенін тексеру ,шаңғыларының жағдайын байқау. Шаңғы мен таяқтарын дұрыс ретті алып жүрулерін қадағалап жинақы болуға үйрету. Шаңғыларын көтертіп,ұйымдасқан түрде шаңғы жолына немесе басқада шаңғы мен жаттығу жасайтын алаңқайға шығару.	10мин	Қатарда ара қашықтық сақтау Дене түзу Қауіпсіздікті ескерту Кей жаттығуларда қол тізе дене түзу болу керек
2	ІІ.Негізгі бөлім (25-30 мин)	-//-	-//-
1 2	Сапқа тұрғызу,тақырыпты баяндау.Жақындататын жаттығулар жасату. Шаңғымен жүгіру жаттығуын жасату.	5мин 20мин	Оқушылардың мұқият тыңдап көріп бақылап тұруын ескерту Қ.ережесін бақылау Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау Кеткен кемшіліктерді айту түзету
3	ІІІ.Қорытынды бөлім (5-8 мин)	-//-	-//-
1 2 3 4 5	Ағзаны қалпына келтіру және босаңсыту жаттығулары. Сапқа тұрғызу. Сабақты қорыту. Оқушыларды бағалау. Үйге өткен жаттығуларды қайталау.	2мин 0,5сек 1мин 1мин 0,5сек	Түзу еркін тұру Ескертулер Гигиеналық нұсқаулар беру

Директордың оқу ісі жөніндегі орынбасары: ______________________

2.Оқушылардың денесін шынықтыру, денсаулығын нығайту

Директордың оқу ісі жөніндегі орынбасары: ______________________

б) Оқушылардың денесін шынықтыру, денсаулығын нығайту мақсатында

в) Оқушылардың күш жігерін дамыту, бұлшық еттерін дамыту
Спорт құралдары: Ысырық, шаңғылар

Сабақтың өтетін орны: Спорт алаңы

Қауіпсіздік ережесі: Сабақ басында ескертіп, сабақ барысында қадағалау
Сабақтың барысы:

Р/с	Сабақтың бөлімдері	Уақыты	Әдістемелік нұсқаулар
1	Дайындық бөлімі 10-15 минут
1 2 3 4	Сапқа тұрғызу. Сәлемдесу Ақпар қабылдау. Оқушыларды түгендеу Сабаққа әзірліктерін қадағалау Дене қыздыру жаттығулары	2 2 1 10	Ақпараттың дұрыс берілуін қадағалау
	Жүгіру жаттығулары: -Жеңіл жүгіру -Оң жақ жанмен адымдай жүгіру -Сол жақ жанмен адымдай жүгіру Қол белде ,тізені көтере жүіру -артқа қарай жүгіру -қол белде тізені кеудеге көтере жүгіру -қол белде ,аяқты артқа сілтей жүгіру -спорттық жүріс Жүру жаттығулары. -қолды жоғарыға,аяқтың ұшымен -қол желкеде,өкшемен -қол белде ,өкшеден аяқтың ұшына -қол екі жақта ,жартылай отырып -қол тізеде толық отырып -артқа қарап жүру -спорттық жүріске көшу Жалпы дене жаттығуы (лекте) 1-қол алдыды 2-қол жоғарыда 3-қолекі жақта 4-б.қ 2-жаттығу Б.қ қол иықта 1-2алдыға айналдыру 3-4 артқа айналдыру 3-жаттығу Б.қ қол кеуде тұста 1-2шынтақты артқа сермей 3-4 қолды жазып артқа сермеу 4-жаттығу Б.қ 1-оң аяқты сол алақанға тигізу 2-керсінше Саптық жаттығу :-сол-ға! 1-ші ,2-ге санал(саналады) Екіншілер екі адым алға бас! (Бір орында орындалатын жаттығулар) 1-ші жаттығу Б.қ қол белде ,аяқ иық деңгейінде қою 1-оң жаққа денені бұру 2-Б.қ 3-сол жаққа денені бұру 4-бастапқы қалып 2-ші жаттығу Б.қ 1-2 оң қол белде ,сол қол жоғарыда солға иілу 3-4 керсінше 3-ші жаттығу Б.қ қол белде 1-оң жақ аяққа отырып ,сол аяқты созу 2-керсінше	30м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 5рет 6-7рет 4-5рет 4-5рет 4-5рет	Неғұрлым жоғары секіру Денені тік ұстап ,тізені жоғары сілтей жүгіру Денені түзу ұстау Еңкеймеу қажет «шапшаң»жүруге талап қою. Жаттығуды бірдей жасау Толық айналдыру Қолды жазу Денені тік ұстау Қолды түзу ұстау
2	Негізгі бөлім 20-25 минут
1 2 3 4.	Сапқа тұрғызу. Тақырыппен таныстыру, түсіндіру. Табиғи жүріспен жүргенде оң аяқ алдыға шықса, оң қол таяну керек Шаңғы тебу кезінде неше түрлі беткейлер кездеседі. Егер беткейлер көлбеу болса, жылдамдықты арттыру керек. Ол үшін қолды алдыға соза, таяқты қарға қадап, бар күшті салып итеріп отыру керек. Шаршаған жағдайда таяқты қолтықтың астына өткізе қысып ұстап сырғанайды. Шаңғымен еңістен қиғаштай сырғанап келе жатып бұрылу қате болса, дененің салмағын бұрылуға тиіті жақтағы аяққа түсіру керек Тынысты ағзаны қалпына келтіру жаттығулары.	10 15 5	Жіберілген қателіктерді түзету Спортқа деген қызығушылықтарын арттыру Қауіпсіздік ережелерінің сақталуын қадағалау
3	Қорытынды бөлім 4-5 минут
1 2 3 4 5	Сапқа тұрғызу Сабақты қорытындылау Оқушыларды бағалау Үйге тапсырма беру Сабақ аяқталды	5	Гигиеналық талаптар қою

Сабақ жоспары

Директордың оқу ісі жөніндегі орынбасары: ______________________

б) Оқушылардың денесін шынықтыру, денсаулығын нығайту мақсатында

в) Оқушылардың күш жігерін дамыту, бұлшық еттерін дамыту

Спорт құралдары: Ысқырық, шаңғы, кедергілер

Сабақтың өтетін орны: Спорт алаңы

Қауіпсіздік ережесі: Сабақ басында ескертіп, сабақ барысында қадағалау
Сабақтың барысы:

Р/с	Сабақтың бөлімдері	Уақыты	Әдістемелік нұсқаулар
1	Дайындық бөлімі 10-15 минут
1 2 3 4	Сапқа тұрғызу. Сәлемдесу Ақпар қабылдау. Оқушыларды түгендеу Сабаққа әзірліктерін қадағалау Дене қыздыру жаттығулары	1 2 1 10	Ақпараттың дұрыс берілуін қадағалау
	Жүгіру жаттығулары: -Жеңіл жүгіру -Оң жақ жанмен адымдай жүгіру -Сол жақ жанмен адымдай жүгіру Қол белде ,тізені көтере жүіру -артқа қарай жүгіру -қол белде тізені кеудеге көтере жүгіру -қол белде ,аяқты артқа сілтей жүгіру -спорттық жүріс Жүру жаттығулары. -қолды жоғарыға,аяқтың ұшымен -қол желкеде,өкшемен -қол белде ,өкшеден аяқтың ұшына -қол екі жақта ,жартылай отырып -қол тізеде толық отырып -артқа қарап жүру -спорттық жүріске көшу Жалпы дене жаттығуы (лекте) 1-қол алдыды 2-қол жоғарыда 3-қолекі жақта 4-б.қ 2-жаттығу Б.қ қол иықта 1-2алдыға айналдыру 3-4 артқа айналдыру 3-жаттығу Б.қ қол кеуде тұста 1-2шынтақты артқа сермей 3-4 қолды жазып артқа сермеу 4-жаттығу Б.қ 1-оң аяқты сол алақанға тигізу 2-керсінше Саптық жаттығу :-сол-ға! 1-ші ,2-ге санал(саналады) Екіншілер екі адым алға бас! (Бір орында орындалатын жаттығулар) 1-ші жаттығу Б.қ қол белде ,аяқ иық деңгейінде қою 1-оң жаққа денені бұру 2-Б.қ 3-сол жаққа денені бұру 4-бастапқы қалып 2-ші жаттығу Б.қ 1-2 оң қол белде ,сол қол жоғарыда солға иілу 3-4 керсінше 3-ші жаттығу Б.қ қол белде 1-оң жақ аяққа отырып ,сол аяқты созу 2-керсінше	30м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 5рет 6-7рет 4-5рет 4-5рет 4-5рет	Неғұрлым жоғары секіру Денені тік ұстап ,тізені жоғары сілтей жүгіру Денені түзу ұстау Еңкеймеу қажет «шапшаң»жүруге талап қою. Жаттығуды бірдей жасау Толық айналдыру Қолды жазу Денені тік ұстау Қолды түзу ұстау
2	Негізгі бөлім 20-25 минут
1 2 3 4.	Сапқа тұрғызу. Тақырыппен таныстыру, түсіндіру. Тежеу. Тіпті тәжірибелі деген шаңғышының биіктіктен дұрыс түсе білуі шаңғы тебудегі аса маңызды кезең болып табылады. Биіктіктен түсу қауіпсіздігін қамтамасыз ету үшін, шаңғыны дер кезінде тежеп, түсу жылдамдығын бәсеңдету керек. Бұл кенеттен кез болған кедергіні айналып өтуге мүмкіндік береді. Тіреп – тежеу құлдилап түсу жылдамдығын реттеудің өте қарапайым және ең оңтайлы тәсілі. Бұл тәсілді үйреніп, дағдылану үшін бұта, қараған, ағаштар жоқ көлбеу беткейді таңдап алған жөн. Мұндай көлбеу беткейде түсу жылдамдығы аса жоғары болмайды, сол себепті үйренуге қажетті әдіс-тәсілдерді қиындықсыз меңгеруге толық мүмкіндік туады. Тіреп тежеу немесе «соқа үлгісімен» деп аталатын тежеуді орындау үшін екі тізені бір-біріне түйістіре салмақты өкшеге түсіру керек. Сонда шаңғының артқы ұштары екі жаққа ашылып, бастары бір-біріне жақындай береді.	10 15 5	Жіберілген қателіктерді түзету Спортқа деген қызығушылықтарын арттыру Қауіпсіздік ережелерінің сақталуын қадағалау
3	Қорытынды бөлім 4-5 минут
1 2 3 4 5	Сапқа тұрғызу Сабақты қорытындылау Оқушыларды бағалау Үйге тапсырма беру Сабақ аяқталды		Гигиеналық талаптар қою

Сабақ жоспары

Директордың оқу ісі жөніндегі орынбасары: _____________________

б) Оқушылардың денесін шынықтыру, күш жігерін дамыту

в) Оқушылардың төзімділігін, шыдамдылығын қалыптастыру

Спорт құралдары: ысқырық, кедергілер

Өтетін орны:спорт алаңы

Қауіпсіздік ережесі: сабақ басында ескертіп, сабақ барысында қадағалау
Сабақтың барысы:

Р/с	Сабақтың бөлімдері	Уақыты	Әдістемелік нұсқаулар
І	Дайындық бөлімі 10-15 минут
1 2 3 4	Сапқа тұрғызу. Сәлемдесу Ақпар қабылдау. Оқушыларды түгендеу Сабаққа әзірліктерін қадағалау Дене қыздыру жаттығулары	1 2 2 10	Ақпараттың дұрыс берілуін қадағалау
	Жүгіру жаттығулары: -Жеңіл жүгіру -Оң жақ жанмен адымдай жүгіру -Сол жақ жанмен адымдай жүгіру Қол белде ,тізені көтере жүіру -артқа қарай жүгіру -қол белде тізені кеудеге көтере жүгіру -қол белде ,аяқты артқа сілтей жүгіру -спорттық жүріс Жүру жаттығулары. -қолды жоғарыға,аяқтың ұшымен -қол желкеде,өкшемен -қол белде ,өкшеден аяқтың ұшына -қол екі жақта ,жартылай отырып -қол тізеде толық отырып -артқа қарап жүру -спорттық жүріске көшу Жалпы дене жаттығуы (лекте) 1-қол алдыды 2-қол жоғарыда 3-қолекі жақта 4-б.қ 2-жаттығу Б.қ қол иықта 1-2алдыға айналдыру 3-4 артқа айналдыру 3-жаттығу Б.қ қол кеуде тұста 1-2шынтақты артқа сермей 3-4 қолды жазып артқа сермеу 4-жаттығу Б.қ 1-оң аяқты сол алақанға тигізу 2-керсінше Саптық жаттығу :-сол-ға! 1-ші ,2-ге санал(саналады) Екіншілер екі адым алға бас! (Бір орында орындалатын жаттығулар) 1-ші жаттығу Б.қ қол белде ,аяқ иық деңгейінде қою 1-оң жаққа денені бұру 2-Б.қ 3-сол жаққа денені бұру 4-бастапқы қалып 2-ші жаттығу Б.қ 1-2 оң қол белде ,сол қол жоғарыда солға иілу 3-4 керсінше 3-ші жаттығу Б.қ қол белде 1-оң жақ аяққа отырып ,сол аяқты созу 2-керсінше	30м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 5рет 6-7рет 4-5рет 4-5рет 4-5рет	Неғұрлым жоғары секіру Денені тік ұстап ,тізені жоғары сілтей жүгіру Денені түзу ұстау Еңкеймеу қажет «шапшаң»жүруге талап қою. Жаттығуды бірдей жасау Толық айналдыру Қолды жазу Денені тік ұстау Қолды түзу ұстау
ІІ	Негізгі бөлім 20-25 минут
1 2 3 4	Сапқа тұрғызу Тақырыппен таныстыру, түсіндіру Мұның мәні әрбір аттаған сайын таяқпен бір рет итеріп отыру. Шаңғымен жүгірудің бұл әдісін дұрыс түсініп, жете меңгеру үшін қозғалыстың мына төменгі жүйесін білу керек. Сол аяқ алдыға аттап жүрген кезде таяқ ұстаған оң қолды алға өткізіп, таяқтың ұшын жерге тірейді. Содан кейін екі таяқты бір мезгілде итеріп қалады. Бұл кезде дененің салмағы сол аяққа түседі. Бұдан соң шағының өкшесін көтере оң аяқты алға сілтеп тастайды. Бұл кезде сол аяқ сырғанау қалпында болады. Шаңғының сырғанауы тоқтай берген кезде сол аяқтың басы тұсына оң қолдағы таяқтың ұшын жерге тіреп, оң аяқты өзіне қарай жинай қойып, сонымен бір мезетте сол қолды алға шығарады Тынысты, ағзаны қалпына келтіру жаттығулары	10 15 5	Жіберілген қателерін түзету Спортқа деген қызығушылықтарын арттыру Қауіпсіздік ережелерінің сақталуын қадағалау
ІІІ	Қорытынды бөлім 4-5 минут
1 2 3 4 5	Сапқа тұрғызу Сабақты қорытындылау Оқушыларды бағалау Үйге тапсырма беру Сабақ аяқталды	1 2 1 1	Гигиеналық талаптар қою

Сабақ жоспары

Директордың оқу ісі жөніндегі орынбасары: ______________________

б) Оқушылардың денесін шынықтыру, күш жігерін дамыту

в) Оқушылардың төзімділігін, шыдамдылығын қалыптастыру

Спорт құралдары: ысқырық, кедергілер

Өтетін орны: спорт алаңы

Қауіпсіздік ережесі: сабақ басында ескертіп, сабақ барысында қадағалау
Сабақтың барысы:

Р/с	Сабақтың бөлімдері	Уақыты	Әдістемелік нұсқаулар
І	Дайындық бөлімі 7-10минут
1 2 3 4	Сапқа тұрғызу. Сәлемдесу Ақпар қабылдау. Оқушыларды түгендеу Сабаққа әзірліктерін қадағалау Дене қыздыру жаттығулары	1 2 2 10	Ақпараттың дұрыс берілуін қадағалау
	Жүгіру жаттығулары: -Жеңіл жүгіру -Оң жақ жанмен адымдай жүгіру -Сол жақ жанмен адымдай жүгіру Қол белде ,тізені көтере жүіру -артқа қарай жүгіру -қол белде тізені кеудеге көтере жүгіру -қол белде ,аяқты артқа сілтей жүгіру -спорттық жүріс Жүру жаттығулары. -қолды жоғарыға,аяқтың ұшымен -қол желкеде,өкшемен -қол белде ,өкшеден аяқтың ұшына -қол екі жақта ,жартылай отырып -қол тізеде толық отырып -артқа қарап жүру -спорттық жүріске көшу Жалпы дене жаттығуы (лекте) 1-қол алдыды 2-қол жоғарыда 3-қолекі жақта 4-б.қ 2-жаттығу Б.қ қол иықта 1-2алдыға айналдыру 3-4 артқа айналдыру 3-жаттығу Б.қ қол кеуде тұста 1-2шынтақты артқа сермей 3-4 қолды жазып артқа сермеу 4-жаттығу Б.қ 1-оң аяқты сол алақанға тигізу 2-керсінше Саптық жаттығу :-сол-ға! 1-ші ,2-ге санал(саналады) Екіншілер екі адым алға бас! (Бір орында орындалатын жаттығулар) 1-ші жаттығу Б.қ қол белде ,аяқ иық деңгейінде қою 1-оң жаққа денені бұру 2-Б.қ 3-сол жаққа денені бұру 4-бастапқы қалып 2-ші жаттығу Б.қ 1-2 оң қол белде ,сол қол жоғарыда солға иілу 3-4 керсінше 3-ші жаттығу Б.қ қол белде 1-оң жақ аяққа отырып ,сол аяқты созу 2-керсінше	30м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 5рет 6-7рет 4-5рет 4-5рет 4-5рет	Неғұрлым жоғары секіру Денені тік ұстап ,тізені жоғары сілтей жүгіру Денені түзу ұстау Еңкеймеу қажет «шапшаң»жүруге талап қою. Жаттығуды бірдей жасау Толық айналдыру Қолды жазу Денені тік ұстау Қолды түзу ұстау
ІІ	Негізгі бөлім 25-30минут
1 2 3 4	Сапқа тұрғызу Тақырыппен таныстыру, түсіндіру Мұғалімнің басшылығымен, оқушылар аяқтарына шаңғыларын байлап, ойлы-қырлы жерлерді жүріп барып мынандай жаттығулар жасайды Ауыспалы төрт адымды жүріс барысы төрт сырғанау адымымен, қолмен екі рет итеріледі Бірінші екі адымға шаңғышы кезегімен таяқты алға шығарады Үшінші және төртінші адымға таяқпен ауыспалы екі итеріліс жасайды Ауыспалы төрт адымды жүріс таяқпен итеру әрі жұмсақ қарлы жерлерде қолданыларды Оқушыларға қауіпсіздік ережесін түсіндіріп, өз еріктерімен сырғанату Тынысты, ағзаны қалпына келтіру жаттығулары	10 15 5	Жіберілген қателерін түзету Спортқа деген қызығушылықтарын арттыру Қауіпсіздік ережелерінің сақталуын қадағалау
ІІІ	Қорытынды бөлім 4-5 минут
1 2 3 4 5	Сапқа тұрғызу Сабақты қорытындылау Оқушыларды бағалау Үйге тапсырма беру Сабақ аяқталды	1 2 1 1	Гигиеналық талаптар қою

Директордың оқу ісі жөніндегі орынбасары: _____________________

б) Оқушылардың күш жігерін, бұлшықеттерін дамыту

в) Оқушылардың денесін шынықтыру, денсаулығын нығайту

Спорт құралдары: Ысқырық, шаңғылар

Сабақтың өтетін орны: Спорт алаңы

Қауіпсіздік ережесі: Сабақ басында ескертіп, сабақ барысында қадағалау
Сабақтың барысы:

Р/с	Сабақтың бөлімдері	Уақыты	Әдістемелік нұсқаулар
1	Дайындық бөлімі 10-15 минут
1 2 3 4	Сапқа тұрғызу. Сәлемдесу Ақпар қабылдау. Оқушыларды түгендеу Сабаққа әзірліктерін қадағалау Дене қыздыру жаттығулары	2 2 1 10	Ақпараттың дұрыс берілуін қадағалау
	Жүгіру жаттығулары: -Жеңіл жүгіру -Оң жақ жанмен адымдай жүгіру -Сол жақ жанмен адымдай жүгіру Қол белде ,тізені көтере жүіру -артқа қарай жүгіру -қол белде тізені кеудеге көтере жүгіру -қол белде ,аяқты артқа сілтей жүгіру -спорттық жүріс Жүру жаттығулары. -қолды жоғарыға,аяқтың ұшымен -қол желкеде,өкшемен -қол белде ,өкшеден аяқтың ұшына -қол екі жақта ,жартылай отырып -қол тізеде толық отырып -артқа қарап жүру -спорттық жүріске көшу Жалпы дене жаттығуы (лекте) 1-қол алдыды 2-қол жоғарыда 3-қолекі жақта 4-б.қ 2-жаттығу Б.қ қол иықта 1-2алдыға айналдыру 3-4 артқа айналдыру 3-жаттығу Б.қ қол кеуде тұста 1-2шынтақты артқа сермей 3-4 қолды жазып артқа сермеу 4-жаттығу Б.қ 1-оң аяқты сол алақанға тигізу 2-керсінше Саптық жаттығу :-сол-ға! 1-ші ,2-ге санал(саналады) Екіншілер екі адым алға бас! (Бір орында орындалатын жаттығулар) 1-ші жаттығу Б.қ қол белде ,аяқ иық деңгейінде қою 1-оң жаққа денені бұру 2-Б.қ 3-сол жаққа денені бұру 4-бастапқы қалып 2-ші жаттығу Б.қ 1-2 оң қол белде ,сол қол жоғарыда солға иілу 3-4 керсінше 3-ші жаттығу Б.қ қол белде 1-оң жақ аяққа отырып ,сол аяқты созу 2-керсінше	30м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 5рет 6-7рет 4-5рет 4-5рет 4-5рет	Неғұрлым жоғары секіру Денені тік ұстап ,тізені жоғары сілтей жүгіру Денені түзу ұстау Еңкеймеу қажет «шапшаң»жүруге талап қою. Жаттығуды бірдей жасау Толық айналдыру Қолды жазу Денені тік ұстау Қолды түзу ұстау
2	Негізгі бөлім 20-25 минут
1 2 3 4.	Сапқа тұрғызу. Тақырыппен таныстыру, түсіндіру. Қозғалыс бағытын өзгерту үшін әртүрлі бұрылу әдістері қолданылады. 1. Аттап басу арқылы бұрылу 2. «Соқа» әдісімен бұрылу 3. Шаңғымен тежеу әдісімен бұрылу 4. Қатар екі шаңғымен өзімен бұрылу Аттап басу арқылы бұрылу бұралатын жақтағы шаңғымен де, сондай-ақ сыртқы шаңғымен де орындалады. Бұрылатын жақтағы шаңғымен бұрылу – бұрылу әдістерінің ішіндегі қозғалыстағы барынша жылдамдататын әдіс. Сол жаққа бұрылар кезде дененің салмағын оң аяқтағы шаңғыға түсіріп, оң жақ тізені бүгіп және оны ол жаққа бұру керек. Сонда сыртқы шаңғы сол жаққа бұрылғанда оң аяқтағы шаңғы сыртқы шаңғы болып есептеледі, ал оңға бұрылғанда керісінше қарға ішкі қырымен қойылады. Тынысты, ағзаны қалпына келтіру жаттығулары.	10 15 5	Жіберілген қателіктерді түзету Спортқа деген қызығушылықтарын арттыру Қауіпсіздік ережелерінің сақталуын қадағалау
3	Қорытынды бөлім 4-5 минут
1 2 3 4 5	Сапқа тұрғызу Сабақты қорытындылау Оқушыларды бағалау Үйге тапсырма беру Сабақ аяқталды	1 2 1 1	Гигиеналық талаптар қою

Директордың оқу ісі жөніндегі орынбасары: ______________________

Өтетін күні: ________ « » сынып

Сабақтың тықырыбы: Қазақ күресінің ережелері

Сабақтың мақсаты: а)Қазақ күресіне қызығушылықтарын арттыру.

б) Оқушылардың денесін шынықтыру, күш жігерін дамыту

в) Оқушылардың төзімділігін, шыдамдылығын қалыптастыру

Спорт құралдары: ысқырық, маты

Өтетін орны:спорт зал

Сабақтың түрі: Қазақша күрес

Қауіпсіздік ережесі: сабақ басында ескертіп, сабақ барысында қадағалау

Р/с	Сабақтың бөлімдері	Уақыты	Әдістемелік нұсқаулар
І	Дайындық бөлімі 10-15 минут
1 2 3 4	Сапқа тұрғызу. Сәлемдесу Ақпар қабылдау. Оқушыларды түгендеу Сабаққа әзірліктерін қадағалау Дене қыздыру жаттығулары	1 2 2 10	Ақпараттың дұрыс берілуін қадағалау
	Жүгіру жаттығулары: -Жеңіл жүгіру -Оң жақ жанмен адымдай жүгіру -Сол жақ жанмен адымдай жүгіру Қол белде ,тізені көтере жүіру -артқа қарай жүгіру -қол белде тізені кеудеге көтере жүгіру -қол белде ,аяқты артқа сілтей жүгіру -спорттық жүріс Жүру жаттығулары. -қолды жоғарыға,аяқтың ұшымен -қол желкеде,өкшемен -қол белде ,өкшеден аяқтың ұшына -қол екі жақта ,жартылай отырып -қол тізеде толық отырып -артқа қарап жүру -спорттық жүріске көшу Жалпы дене жаттығуы 1-қол алдыда 2-қол жоғарыда 3-қол екі жақта 4-б.қ 2-жаттығу Б.қ қол иықта 1-2алдыға айналдыру 3-4 артқа айналдыру 3-жаттығу Б.қ қол кеуде тұста 1-2шынтақты артқа сермей 3-4 қолды жазып артқа сермеу 4-жаттығу Б.қ 1-оң аяқты сол алақанға тигізу 2-керсінше Саптық жаттығу :-сол-ға! 1-ші ,2-ге санал(саналады) Екіншілер екі адым алға бас! (Бір орында орындалатын жаттығулар) 1-ші жаттығу Б.қ қол белде ,аяқ иық деңгейінде қою 1-оң жаққа денені бұру 2-Б.қ 3-сол жаққа денені бұру 4-бастапқы қалып 2-ші жаттығу Б.қ 1-2 оң қол белде ,сол қол жоғарыда солға иілу 3-4 керсінше 3-ші жаттығу Б.қ қол белде 1-оң жақ аяққа отырып ,сол аяқты созу 2-керсінше	30м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 5рет 6-7рет 4-5рет 4-5рет 4-5рет	Неғұрлым жоғары секіру Денені тік ұстап ,тізені жоғары сілтей жүгіру Денені түзу ұстау Еңкеймеу қажет «шапшаң»жүруге талап қою. Жаттығуды бірдей жасау Толық айналдыру Қолды жазу Денені тік ұстау Қолды түзу ұстау
ІІ	Негізгі бөлім 20-25 минут
1 2 3 4	Сапқа тұрғызу Тақырыппен таныстыру, түсіндіру Қазақ күресінің ережелері Жамбас Жартылай жеңіс Бүк Таза жеңіс Ескерту қоян – қолтық белдесу Жамбас – егерде балуан қарсыласын арқадан асып лақтырғанда жамбасы жерге тиген жағдайда – жамбас ұпайы беріледі. Жартылай жеңіс - егерде балуан қарсыласын арқадан асырып әдіс жасағанда, бір жақ жауырыны жерге тиген жағдайда – жартылай жеңі беріледі. Бүк –егерде екі балуан да бірін-бірі ала алмай арпалысып жатқанда, қайсысы бұрын қимылдап қарсыласына әдіс жасай бәлген жағдайда – бұл ұпай есептелінеді. Мысалы, күрес кілемінен сыртқа итеріп шығарып жіберсе не болмаса қарсыласына әдіс қолданғанда тізесі жерге тиіп кеткен жағдайларда – бүк ұпай беріледі. Сонымен қатар егерде балуан 4 бүк ұпайын жинаса, бір жамбас ұпайына ие болады. Таза жеңіс - егерде балуан қарсыласының аяғын қырқа шалып не болмаса арқадан асырып әдіс жасағанда қос жауырыны жерге тисе – таза жеңіс беріледі. Қоян-қолтық белдесу – белдесу кезінде балуандар әдіс қолдану жүйесіндегі тең жағдайда болса, жеңімпаз қазақтың көне, қоян-қолтяқ, күресі арқылы қосымша 3 минуттық уақыттта анықталады. Ол үшін: Белден ұстасу әрекеті, жеребе бойынша анықталған қызылт белбеуі балуанға беріледі. Екі балуанның бірі белдесу алдында белсендік белгісіне ие болу керек. Бас балуандық сарапқа белсенділік салмағы жеңіл балуанға беріледі. қос қолмен белден қоян – қолтық ұстасу белдесудің негізі болып саналады. «Бүк» - ішіне тізеге, тізелеріне тиюі әсерінен болған әдіс тәсілдері. Дауыстап «Бүк» деп айтылады. Оң не сол қолын иығының деңгейіне көтеріп, алақанын төмен қаратып ұстайды. Хаттамада «Б» деп белгіленеді. Белдесу тең аяқталған жағдайда қай палуанда «бүк» ұпайы көп болса, сол жеңіске жетеді.	10 15 5	Жіберілген қателерін түзету Спортқа деген қызығушылықтарын арттыру Қауіпсіздік ережелерінің сақталуын қадағалау
ІІІ	Қорытынды бөлім 4-5 минут
1 2 3 4 5	Сапқа тұрғызу Сабақты қорытындылау Оқушыларды бағалау Үйге тапсырма беру Сабақ аяқталды	1 2 1 1	Гигиеналық талаптар қою